大家有沒有發現姊的肌肉線條越來越明顯啦~
原因除了努力健身以及各種運動訓練的持續以外
營養補給也是一大功臣喔
「ON乳清蛋白」就是姊增肌的秘密武器
專業的營養師建議,健身的人若想透過攝取蛋白質增肌,以分量來講,目前較新的研究數據是「每日攝取每公斤體重乘以1.6公克的蛋白質」
以姊現在到體重一天要吃到83克才夠
現在市面上賣的一片雞胸肉大約100克,蛋白質的含量大約是20克,如果要吃的夠就要吃到四片那麼多
一直以來姊都靠食物的攝取來補充肌肉所需要的蛋白質
常常都必須吃下大量的奶、蛋、魚、豆
但我們亞洲國家本來就是澱粉大國
有時在外吃飯真的沒辦法吃到那麼大量的蛋白質
不然就是因料理方式的不同,不小心攝取過多的熱量,反而變胖!
ON乳清蛋白一份有24克的蛋白質丶5.5克的BCAA和4克的谷氨酰胺、谷氨酸
只要一匙乳清蛋白就等於吃下3.5顆全蛋
而且熱量只有120卡,CP值超級高的!
姊的習慣是一杯起床喝~一杯運動完喝~
蛋白粉加速肌肉生成,BCAA修復肌肉,營養補給一次到位!
怕甜的朋友也不用擔心!經典雙重巧克力口味,喝起來像黑巧克力,味道濃郁但不甜膩,不喜歡喝飲料的姊,一次都可以喝兩杯喔!
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滿$500現折$50喔~
快來跟姊一起增肌丶減脂吧!
(以上折扣不累加)
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅進藤喜彥 Yoziness,也在其Youtube影片中提到,Costco線上購物網站:https://bit.ly/3pj4GSQ Haai👋🏼歡迎大家來到我這週的影片! 距離上一次的 #Costco #好物分享 也過了半年以上了,但是近期常常在 #好市多 看到新品,之前家人也有買一些東西回來吃吃看,結果有些東西真的是好吃到想跟大家推薦😍 這支影片從食物到...
「on巧克力好市多」的推薦目錄:
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on巧克力好市多 在 阿堯投資筆記 Facebook 的最讚貼文
巴菲特前幾天接受 CNBC 3 小時的採訪,問答內容蠻精彩的,下面記錄我覺得不錯的幾個點
可以先參考我前兩天整理的巴菲特 2018 致股東信:https://reurl.cc/8jZGy
1.年報裡講的五個 groves 跟巴菲特之前評論蘋果是一樣的。巴菲特說在評價波克夏的時候不用知道 See's 在情人節到底賣了幾盒巧克力,跟他之前說買蘋果不用知道 iphone 下一季到底賣了幾支手機是一樣意思
2.去年第四季大跌波克夏沒大買的原因,是因為當時有一個潛在很大的併購目標,但最後吹了。巴菲特說他很想在 Q4 大買,這樣一來一往真的很可惜!
3.巴菲特投資接班人 Todd 和 Ted(雙T)現在一個人管 130E,過去幾年沒有贏大盤。分紅制度是,假設贏大盤,獎金先拿 1/3,如果隔一年沒贏,2/3 會收回(一些)。基金管理業有個很弔詭的就是很多基金是沒有設高水位的,今年幫投資人賺錢就抽成,明年虧錢不關基金經理人的事。之前讀過一篇文章說雖然 Sears 破產,但 Bruce Berkowitz 過去幾年還是大賺特賺
4.卡夫亨氏是好公司,用 70E 的有形資產賺到 60E 獲利,但問題是我們多花了 1000E 買,其中卡夫食品買貴了,亨氏沒有買貴。另外巴菲特說他錯估品牌跟通路的戰爭的激烈程度,好市多的 Kirkland 1992 年創立,到現在營收已經 390E,反觀卡夫亨氏 260E,但他們都是百年企業,這中間花了不知道多少錢廣告、培養消費者習慣...Walmart、好市多、Amazon 很硬
5.投資不要有 political view,巴菲特很多朋友支持希拉蕊,當時川普當選很多都賣股票,巴菲特笑他們瘋了。另外巴菲特不支持第三政黨,他說因為那些出來選的人會分掉跟自己理想最接近那黨的票,這樣對自己反而更不利,他說 Howard Schultz 如果以第三黨身份來選,不是很聰明的舉動。所以說今年柯文哲真的很驚險啊!
6.蘋果平均買進價大概 141
7.未來 50-100 年投資理論不太可能有新的進展。投資是買企業,所以要知道如何評價企業以及市場怎麼看待這些企業。了解能力範圍,然後待在裡面,這些東西不會改變
最近發現這個新的 blog,它的文章我很喜歡,這篇是他解讀巴菲特 2018 致股東信和 CNBC 的採訪心得:https://reurl.cc/WGZXx
on巧克力好市多 在 迪倫教練健身指南 Facebook 的最佳解答
【預購】ON金牌巧克力乳清,美國空運來台,四月到貨,6.35磅(2.88kg),到期日為2018.10,金額2200元(宅配多100元),需先匯款,數量有限,售完為止~
#ON金牌 #乳清蛋白 #最便宜 #好市多 #Costco #保證公司貨
on巧克力好市多 在 進藤喜彥 Yoziness Youtube 的精選貼文
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Haai👋🏼歡迎大家來到我這週的影片!
距離上一次的 #Costco #好物分享 也過了半年以上了,但是近期常常在 #好市多 看到新品,之前家人也有買一些東西回來吃吃看,結果有些東西真的是好吃到想跟大家推薦😍
這支影片從食物到日常用品都有介紹到,所以希望可以讓想去Costco買東西的人當作參考😊
因為最近疫情的關係比較不建議大家前往Costco現場購買,所以我在上面有貼了Costco的 #線上購物 連結🔗在影片中介紹到的部分商品都可以在線上買得到喔!
如果真的需要到現場購買的話大家務必要帶好口罩😷🛒
今天介紹的商品名稱以及售價📔
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ps.電動牙刷真的很爆推!Crest也是我長期愛用品🥺❤️
希望大家有喜歡今天的影片!如果有喜歡的話記得幫我按讚訂閱分享❤️
那我們就下週再見囉😷
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on巧克力好市多 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳貼文
» HerbaLand 的 Vegan 軟糖 (7:10)
好市多:https://www.costco.com.tw/HerbaLand/c/Herbaland
HerbaLand 官網:https://www.herbaland.com/
我是深愛點心的人,這次要來分享我很愛的三款滿足又營養的點心,包含燕麥餅乾、餅乾麵團棒、還有一開始不知道該叫什麼,但最後決定叫「巧克力花生醬炸彈」的美味點心。作法都很簡單,而且都是5樣食材之內。希望你們也會喜歡!
Love,
Nora
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#1 花生醬可可碎豆燕麥餅乾 (00:26)
http://bit.ly/pb-cacao-nib-oatmeal-cookies
#2 巧克力花生醬炸彈(02:09)
(是的,最後我覺得這麼叫它~)
30 g 椰棗
90 g 花生醬
80 g 黑巧克力(70%)
1 tsp 椰子油
#3 簡單全素餅乾麵團棒(04:46)
https://bit.ly/simple-vegan-cookie-dough-bars
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Music by
Cael Dadian - I'll Trade You - https://thmatc.co/?l=3B54FB8E
C Y G N - Roses n Flames https://chll.to/5c30e5cd
Psalm Trees, Guillaume Muschalle - Who Knows https://chll.to/d7b1f5f8
Culpeo - Lantern -https://soundcloud.com/culpeo/lantern
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哈囉!我是Chelsea~今天是Cheat day!我跟我的大食怪好朋友Charles、跳跳、大慶一起到好市多買所有我們想買的東西!終於吃到我們一直想吃的韓式部隊鍋🤤還到全聯買了一堆肉和全聯Reese’s花生巧克力布朗尼!今天整個不管熱量了~就是一個開心吃的一天!非常的享受~猜猜看我們挑戰韓式辣雞麵雙倍辣比賽,誰是最終的贏家? 😬😬😬
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