本週,週間間歇訓練其實讓我有些吃不消🤮
(週五的600m x 8最後勉強達標、靈肉分離😇
反倒週末配速跑,向來把握度都比較高🥳
.
這週很特別!
由於 #貓空國手之道 許多選手們移往高山訓,因此包括雅芬、囿任、純玉、子銘、政軒等人都匯聚 #寶藏巖國手之道。
也因此今天這兒出現一班高速列車 🚅
雖然,該車列車長古人事前宣稱將從04’00”啟動列車👨🏻✈️
但身為一位經驗豐富的跑者,「我完全沒在信」🤣(聽説這車首K就開出03’3x”🤣😇
.
揪著芷瑄、雅芬、韋毓等人,我們早就打定主義另開一班普通電聯車,大伙穏定前進,快樂的不得了🥳
預定目標:12K-15K;配速04’05”-04’10”
完成實況:15K;均速04’04”;心率154 BPM
#又累又爽der
每K配速:
04:07 / 04:12 / 04:08 / 04:04 / 04:05 / 04:03 / 04:04 / 04:07 / 04:07 / 04:05 / 04:03 / 03:56 / 04:04 / 03:59 / 03:57
#我讀書少你不要騙我
#誤聽跑者言昇天在眼前
.
🎵#你走你的路直到我們無法接觸 ✈️🏃🎵
🎵#陳淑華_你走你的路🎵
Video Credit:仙輩哥、秉豐董仔
王冠翔翔
誤聽跑者言昇天在眼前 在 本週,週間間歇訓練其實讓我有些吃不消 (週五的600m x 8最後勉強 ... 的推薦
誤聽跑者言昇天在眼前 . #你走你的路直到我們無法接觸✈️ #陳淑華_你走你的路 Video Credit:仙輩哥、秉豐董仔 王冠翔翔. 本週,週間間歇訓練其實讓我有些 ... ... <看更多>
誤聽跑者言昇天在眼前 在 跟著象總跑步上學| Facebook 的推薦
世界六大馬台灣六星跑者,初馬東京馬03:20•54,後續五大馬皆為破三完成, ... 04:03 / 03:56 / 04:04 / 03:59 / 03:57 #我讀書少你不要騙我#誤聽跑者言昇天在眼前. ... <看更多>
誤聽跑者言昇天在眼前 在 #誤聽跑者言昇天在眼前 - अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook 的推薦
誤聽跑者言昇天在眼前. #誤聽跑者言昇天在眼前. 跟著象總跑步上學 寶藏巖國手之道 मा हुनुहुन्छ। · 2020 जुलाई 5 · Taipei, Taiwan ·. ... <看更多>