千島醬材料： 沙拉醬12g Mayonnaise/マヨネーズ 自製番茄醬30g Ketchup/ケチャップ （用市售番茄醬製作 沙拉醬2：番茄醬1） 番茄醬作法 https://youtu.be...

之前的影片已經有教大家如何自製希臘優格，接下來就是把希臘優格拿來做非常多好吃又健康的料理。 我每次在課程中教做這道【優格鮪魚吐司】後，一定會被搶完，而且學員們都不會放過碗裡殘留的最後一點優格鮪魚醬，因...

早餐常常吃錯！踩到熱量高的地雷💣 快速完成減肥的營養飽足早餐！快點跟我這樣做👌香噴噴低熱量的鮪魚🐠和營養水煮蛋🍳配上加上生菜，鋪在全麥吐司上，一口咬下，內心無限吶喊著：「太好吃啦！」 #愛吃鮪魚的朋...

需要材料 酪梨 生菜 美乃滋 鮪魚 吐司片 起司片 羅好吃IG https://www.instagram.com/yummylo/ 羅好吃粉絲團 https://www.facebook.co...

用“鮪魚罐頭”做一份元氣早餐 加上偶像“戈登·拉姆齊”的炒蛋！！ 那綿密柔順的炒蛋口感原來這麼容易～ 早餐就是要吃飽，吃滿足！你說對嗎？😍😍 戈登·拉姆齊是我很嚮往的一位師傅 我每次靈感不夠時都會看一...

《媽媽心時間 mamacheers show》 鮪魚三明治 我做康乃爾大學的面試員十幾年了，這十幾年下來也面試了上百位的學生，學生來自四面八方。這十幾年下來我有很深的體會，大致來說台灣的小孩很缺乏溝...

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7-11三明治全系列試吃！猜猜最強組合會是誰哩？ ⌦訂閱娃娃：http://bit.ly/2cjRHug ⌦FB粉專：http://bit.ly/2bNKszf ⌦上一部影片「寶可夢的叫聲」：http...

訂閱BOBA播吧Youtube https://goo.gl/uqGXVQ 在想要如何吃得清爽健康又不失享受美食的樂趣呢!今天要來教大家一道清爽又好做得料理，征服你的胃...

材料:全麥土司三片、罐裝鮪魚100公克、蘋果1顆、美生菜片3片、起司片1片、番茄片3片、美乃滋1大匙 做法： 1.鮪魚與美乃滋混合備用。 2.土司疊上美生菜，塗上鮪魚美奶茲，疊上番茄片、美生菜。 3...