#居家運動正夯 #間歇運動提高心肺能力增強抵抗力 #高效瘦手臂 大家最愛的彈力帶運動又來了， ▍揮別蝴蝶袖運動：趕在夏天正式來臨之前，讓我們用少少的時間快速把手臂線條練出來，只要15分鐘讓你充分有感...

影片的訓練菜單！ （今天的菜單都是由超級組組成，但由於菜單是Yvonne的教練所設計，為尊重教練的專業價值在這裡只和大家分享動作名稱～） １史密斯肩推+啞鈴肩推+間歇有氧 ２機械肩飛鳥+啞鈴肩飛鳥+間...

有了維琳跟晏宇的加持與指導，我的腹肌好像有機會可以出來了XDDD 訂閱我們的頻道 ▶ http://bit.ly/rde-subscribe 12/31前訂閱〖阿滴英文三週年特刊〗 ▶ http://...

Lying Triceps Extension. 法式推舉。...

√ 訊息不漏接！請記得訂閱✌ VOGUE頻道：http://bit.ly/2f0FEpt 三立八點檔華劇《軍官情人》中飾演艾美心一角的adigirls林珈安說，為了穿無袖上衣拍照更好看，不努力瘦手臂怎...