除了伸展以外 也可以拿來放鬆的工具/好方法 特別感謝 藤球前國手/北市代表隊教練 Yu Ting Jan #FLOSSBANDS #巫毒帶 #放鬆肌肉 #伸展...

10分鐘居家運動ep.1｜下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練｜練健康/ 一個動作40秒，組間休息20秒 0:23｜坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部，用鼻子吸氣，嘴巴緩慢吐氣。 1:24｜坐姿闊背肌手...

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你是不是跟我一樣一想到即將來臨的夏日海灘假期，要穿上無袖露背裝、短褲、短裙、比基尼，會暴露出掰掰袖、虎背熊腰、肉肉腿與蘿蔔腿就開始焦慮不安。別擔心！VOGUE愛瑜珈為大家邀請來Kate老師，針對手臂、...

小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^也一起來關注我的更多其他平台吧！ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://...

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女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...