เร่งการเผาผลาญโดยการออกกำลังกายตอนเช้ากันนนน! ทำสลับกับการออกกำลังกายบริหารส่วนอื่นทุกวันหรืออาทิตย์...

อยากมีกล้ามท้องสวยๆมาออกกำลังกายตามคลิปนี้กันดีกว่าค่ะ ใช้เวลาแค่ 15 นาที ทำสลับกับการออกกำลังกายบร...

「每天五分鐘輕鬆訓練國家級的體能考試」 平常喜歡做的下半身訓練 每個動作5組8-12下 如果喜歡可以按讚追蹤分享唷！ 之後會有更仔細的動作講解系列唷！ 🥊拳擊初體驗 #workout #workout...

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VLOG #10 A DAY IN MY LIFE (Gym, Yacht Birthday Party) | 我的日常生活 (健身, 遊艇派對) - Summer is finally here! ...

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ベントオーバーのフォームが難しく、フォームに慣れるまで変なフォームになっておりました( 笑 ) フォームが上手に出来ると効き方も変わってきますね！！背中を引き締めて、筋肉をもっと付けたいので頑張ります...

肩幅が狭すぎる私。。。肩の筋肉をつけて、メリハリのボディに近づく為に、肩トレーニング頑張りました。 初心者の方にも参考になるように、私もマイペースに身体の変化を楽しみたいと思います。よかったら宜しくお...

✨請點開資訊欄 ✨ ✔️ＦＡＱ 👉🏻VLOG相機：Canon m50 with 15-45mm lens 👉🏻室內相機：Canon Rebel T6i with EF-S 18-55mm lens ...

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