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【在家健身】㊙️Home Gym第2課,今天教大家用啞鈴練肩(三角肌),練肩的男士更健碩?,女士更迷人??♀️,配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...
【好野要分享一下㊙️】胸肌要練得「厚」,練得「橫」,一D都唔簡單??,今次親身帶大家睇睇整個訓練流程,配合重點講解??真心會學到野▶️? 健身最緊要系做得「岩」,除了多練習外,搵「岩」教練都好重要?...
打造體態的3個秘密⬇️ https://www.getfit90day.com/join #健美冠軍 的 #改變 歷程 jason ig jger_money ERIC IG ERICHUANG...
#高效腹部減肥 #腹肌撕裂者七天實測 #黑媽腹肌養成大公開 我終於撕裂我的腹肌了! 花了多少時間?七天! 成績如何?拿下左邊三塊肌! 這次的實測成績,讓我非常開心🎉 這套10分鐘輾腹間歇運動,總...
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肩膀是撐起衣服的重要肌肉,所以練好肩膀對男生來說更重要,讓你穿衣服更有型,今天跟大家分享3個訓練組合來虐爆肩膀 徒手健身在家訓練:https://goo.gl/1xki9S 8週體態改造計畫:htt...
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