不眠症は多くの人が抱える問題です。睡眠導入剤の作用は強く、一見簡単に不眠症を解決することができるように見えますが、そこには依存や耐性、副作用などの問題が山積みです。 今現在、不眠の症状を抱えていて特...

失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助...

眠れない夜というのはどうにも辛いものです。そんな時に使えるかもしれない、ネルノダという飲料を紹介します。遠藤憲一さんのCMでお馴染みです。ネルノダにはGABAが１００mg含まれており、睡眠の質を改善す...

雖然這是一支幫助睡眠的益生菌業配影片，實測了將近一個月，覺得吃了有feel才決定接下。不過我們還是盡心盡力，想康想旁去住了溫泉飯店。 也是希望不要給大家看一支很無聊的商品推薦啦！ 記得下面留言抽獎啊～...

睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...

GABAという言葉を聞いたことがある人は多いかと思います。 しかし、その作用を知っていますか？ 実はリラックス機能だけでなく、筋肥大にも効果的かもしれません。 【山本義徳氏完全プロデュース《EAA9...

睡眠薬や抗不安薬を毎日飲み続けるのはよくないのですか？デパス、マイスリー、メイラックス、ハルシオン、ソラナックス ベンゾジアゼピン系 ※動画の中で、ベンゾジアゼピン系などのGABA受容体作動薬はGA...

每天吃的香甜白米飯雖然能提供能量，卻也有許多營養在精製處理的過程中流失了。其實能夠作為主食的穀類種類繁多，每一種穀物都含有豐富的各類營養素，今天介紹的黑米、麥茶米、紅藜與薏仁，不但具有抗老抗氧化、排毒...

大腸水腫就是大腸充滿水分而浮腫的狀態，起因為血液的停滯，原本血液的作用之一就是將水分輸送到全身的細胞，並將不需要的水分回收。 血液一旦停滯，就會讓不需要的水分囤積在皮膚底下造成水腫，而堆積在腸子，就會...

🌹影片已經有英文字幕囉！記得點選設定開啟 🌹If you need English translation,open the caption setting. 🌹About |Dream Chef ...