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#斷食 的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天...

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今天理查要帶全家人跟一條瘋狗出去玩啦！ TOFFY居然熱到衝進人家遊覽車？ 快來跟我們一起出遊吧！ #花東縱谷之旅 #花蓮台東旅遊 #全家出遊好開心 -----------------------...

減肥、減重、減脂的人，都非常好奇到底熱量應該攝取多少；基礎代謝率一般人難以精確測量、但卻可以當成是一個基本的參考基準值，除此之外，今天想聊稍微深入一點。 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練...

很多人追求快速減肥、快速瘦身，而運動健身之阻力訓練、重量訓練是最好的方法嗎？ 影片內容談到：心率錶/心率帶、#重訓 燃燒的熱量多寡 (影片中有附上研究結果、熱量消耗估算公式) 、給想買教練課、或希望...

有冇諗過只係同一部攪拌機就可以做出消暑涼品 就為大家介紹美的破壁機BL1188來整糕點。 呢個甜品唔止易整，營養價值重好高。 南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分、保護胃...

今晚來吃川菜口味的 ＃魚香茄子吧！ ＃影片中有非常重要的保持茄子不變色的方法。 今天影片的做菜是由凱師傅操刀，配合老劉的拍攝，影片中兩個男人的man味大爆發，男人魅力一覽無遺。 大家可以仔細觀察...

減肥時有好的心態是最最最重要的， 減肥、健身就是我們生活的一部分。 這次特別感謝三位美女友情演出，(03:00) 想要他們的ＬＩＮＥ可以與我聯絡ＸＤ ＩＧ：https://www.instagra...