你弯腰手能碰到脚尖吗？坐位体前屈多少分？我两周前还不可以，还是负分！ 很大一个原因是臀腿的肌肉因为久坐和运动后很少拉伸变短变紧，最近摸索到一个高效拉伸的方式，通过全方位拉伸臀腿，坐位体前屈能做到了！ ...