學生：深蹲太無聊了，我要學IG翹臀妹的特殊練臀動作！ 網路上很多翹臀大法，各種姿勢都有，但深蹲硬舉是基礎 簡單的動作臀部一點感覺都沒，為什麼要追求更難抓感覺的動作呢？ 我們目的是翹臀，不是學會很...

我忘記帶耳機，偶然聽到某教練... 某教練的學生：深蹲得腳踩多寬才能練到臀部 某教練：我都不練腿...

《為什麼你一定要練臀？》 1️⃣改善腰痠背痛 現代人常常久坐臀肌無力喪失功能，就會把身體重量給下背...

非常高興我們邀請到 @阿部瑪利亞 Maria Abe 來我們頻道！ 瑪利亞和很多女生都希望希望加...

《不是正在運動就是在前往運動的路上💪》 最近到健身房 大概是2-3練臀動作 1-2個肩背動作 為什...

【健身】髖外展機是最應該被廢掉的器材嗎？才不是！ 　 剛剛看到篇文章強烈反對使用髖外展機(hi...

蜜桃臀練起來！ Yahoo TV 一起看 【#YahooTV夢想超展開投稿入選： Ann 安秋 ...

轉眼要回台灣了！雖然超愛澳洲玩的很開心，但我好想念每天上健身房的生活喔！我想我的馬甲線應該是糊掉了...

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要有🍑🍑 腿很難不跟著長大/不過還是有幾個我的最愛動作，可以盡量達到翹臀不粗腿的目標 _ 🌟負重臀橋...