中午吃飯前，先看一下😄 #一周瘦一公斤的方法， 我除了規律運動外， 如果前一周聚會比較多，貪吃了， 我會用改變生活習慣， 一周內就有用， 可以選2-3個執行就可以有成效喔~ 不用挨餓、流汗運動！ 🐶...

大家都知道跑步需要練習，卻較少人明白其實比賽也需要練習。我的比賽經驗不算特別多，至今 20 場多一點...

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學妹的小犬住院了。原因是中暑(熱衰竭)。 這中間出了一點小意外，所以我在此宣導一下，希望別再讓悲...

「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」 「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 ...

排班、家務的身不由己、日夜顛倒的日常， 別說改造體態了，可能都不用步入中年， 就會有體態維持的煩惱....

#沙發軟餅乾已開賣 https://popola.tw/任何時刻都來一片 公開分享這篇文章，TAG...

春天要來了，又是露肉的季節，整個冬天我都沒上體重機，自己覺得維持就好，年後心血來潮量了一下.......

💖今晚的減醣餐好豐富😋😋肉吃的有點膩，特地去買了海鮮換換口味，很多人以為瘦身就會餓肚子，其實大錯特...

嘿！我又來做岩盤浴了 包子決定每個禮拜來做2～3次 聽說這樣可以瘦身！😂 所以我要每次來都會...