陳家三姐妹的Tabata，後面那位是來亂的😅 #運動是為了晚上要吃很多 #大姐超強 #四分鐘燃脂操 #除夕團圓吃起來 #準備好過牛年...

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哈囉哈囉中秋連假你們都準備好了沒 今天一早就挑選了五個動作 完成了20組的tabata 準備完整對付中秋佳節的美食 你們也別輕易鬆懈哦！ 烤肉時別忘了蔬菜多海鮮適量肉類少 調味料使用別貪...

生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本； 我不算是一個很精實的媽媽， 運動經常做一休三， 見到愛吃的東西也依舊沒有...

三個星期在家的堅持和努力的一點成績。 很多朋友看到我的照片後，都私信問我是怎麼做到的。其實我沒什麼資格教大家怎麼做因為我知道我的身材還不是很標準，也沒有測試什麼體質巴仙率之類的報告，我不是什麼專業g...

一休新書DVD免費釋出搶先看! 當初出版這本書，除了希望讓大家能夠更有系統循序漸進的了解健康減重該如何開始之外，更重要的是我希望能拍攝更有質感的影片，能夠讓大家一起跟著運動，例如這次影片裡直接把...

#居家健身 #腿內外側與腹部 『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』 小時候在不被允許戀愛的年紀， 要讀這首席慕蓉的詩， 我的心，並沒有感受到凋零， 一心只想模仿那片顫抖的葉， 伸出手碰一下旁邊...

人生就像恰恰不進則退👣 跳舞就要瀟灑有勁有魅💃🏻 線上我給你更多的新遊戲🕺 你還等什麼快來吧！ 編舞：#潘若迪 音樂：#愛的暴風雨 📍線上課程📍 🔗 https://funkydance.myfa...

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剛才在家做運動做到一半，李小妹忽然說：「把拔我們來蹲下去親一個好不好，害我笑到岔氣XD」 PS.單槓不建議隨便安裝喔 計時器請搜尋TABATA TIMER就有囉~...