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關於pincha的評價， Kimberly的熱血人生

從不會到會，這一路練下來的心得是，凡事沒有一步登天的速成，想要把一個目標達到，就必須從旁進擊把基礎打穩，核心、平衡、肌力，尤其肩背一定要練！肩背的穩定是pincha前臂肘撐倒立持久的關鍵！...

2020-11-24 10:02:06 有 1,718 人說讚
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關於pincha品茶的評價， 宓凌 Talise

我發掘到了一家新的網美店😍 但他其實開一段時間了 店家光線充足，拍起來真的很好看！ 瘋狂拍了很多張來打卡🤪🤪🤪 然後也買了飲料準備帶回家跟給朋友喝喝 這家店的飲料超健康的 感覺喝了也不怕...

2018-11-18 13:23:39 有 530 人說讚
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🐢練習～  自從開始跟瑜珈會館請長假之後，就跟自己約定，每天早上攤開瑜珈墊的日子裡，有時候是20分鐘的靜坐與伸展，有時候是90分鐘的Flow或Ashtanga intro，最後結尾前要練習手倒立、手平衡或Pincha（生理期除外），從左腿出發3-5次，從右腿出發3-5次，接著緩和Closing 大休息，即使當天狀態好像很好，也不多練。  我的瑜珈練習是這樣，會看見自己的各種狀態與思緒，是僵硬無力的身體也可能是好勝心或懶惰，在批判前先給自己全然的接受與關愛，不強迫但持續練習。 #肋骨下緣控制與肩胸開展持續修行中 #Pincha #pinchamayurasana #孔雀羽毛式 #yoga #瑜珈 #瑜伽

🐢練習～  自從開始跟瑜珈會館請長假之後，就跟自己約定，每天早上攤開瑜珈墊的日子裡，有時候是20...

2020-04-03 14:21:16 有 1,268 人說讚
pincha pincha
覺得🦂️這個動作莫名美～ 這個動作我覺得是一個蠻好讓很多人知道瑜珈不只是拉筋的一種運動 而是是需要有力量又結合柔軟度的一個運動 上半身、核心的力量&穩定度不足就撐不起pincha 就算上半身力量夠也不一定定的住pincha，因為需要一點後彎的柔軟度，和練習在翻轉世界時讓身體維持在中線穩定度 而蠍子式這個動作除了pincha 要先能穩定，還要加上很多後彎，身體前側不夠柔軟做不出漂亮彎度，所以在練習動作前我的美女老師 @jennifer_chen28 花了很多時間在幫我拉開胸拉開腹部拉開肩背拉開大腿前側和喀腰肌處 我的目標是有一天腳尖要點頭，但真心覺得現在的自己能在2個月內做到這樣已經好棒啦😍😍👍 最近一定要整理好一篇來跟大家分享練瑜珈除了拍美照，幫助到我更多身體改變的地方❤️ #火箭瑜珈 #yogapractice #yogaposes #scorpionpose

覺得🦂️這個動作莫名美～ 這個動作我覺得是一個蠻好讓很多人知道瑜珈不只是拉筋的一種運動 而是是需要有...

2020-08-12 21:40:58 有 942 人說讚
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咪咪愛運動😻火箭發射程序一起做（(改良版)) 今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」 「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度，但我步調有稍微放慢一些些，第一次做的人也不要勉強，做不到的動作就慢慢跟，一次兩次會進步的，我也有把各個動作名稱放上，有不會做的人可以單獨上網查動作來練習 建議看了影片有興趣的人，如果跟不上影片，可以試著去上上看火箭瑜珈團體課或流動瑜珈，再來跟影片中的口令，會比較有概念，那對於有上過一般瑜珈或火箭瑜珈的人，當然這支影片就可以當平常瑜珈課之外的居家練習囉 做完拜日式AB+火箭發射程序後，可以靠牆做一個跳pincha 的練習（完全沒練過的人就不要亂跳喔），因為IG影片長度關係沒有辦法帶著大家一起做 建議也可以在跳完pincha後加進 3分鐘平板式挑戰 https://www.instagram.com/tv/CADSa_knRCV/?igshid=1hdrxcuz4j1ll 火箭瑜珈就是整個操爆你核心的一種運動👍，最近真的無論吃飽前吃飽後剛起床還晚上都呈現一個腹肌超明顯狀態好開心啊😆✌️ 第二支瑜珈影片一樣希望大家會喜歡🤍，下週你們希望回復居家運動影片還是火箭瑜珈接下去呢？有任何問題還是不懂地方都非常歡迎提問喔🤗 🟥🟥在這邊解釋為什麼重新發了一次影片呢？因為我本來怕大家做不到所以有把動作簡單化一點，但我的老師給了我建議，稍微改了一點裡面動作，才讓火箭瑜珈原本的風格更能呈現喔（但也更難大家請享用😆） #火箭瑜珈一起做第二集

咪咪愛運動😻火箭發射程序一起做（(改良版)) 今天分享在拜日式A+B暖身 https://yout...

2020-07-24 21:51:08 有 469 人說讚