我們都知道足夠蛋白質攝取量對於運動員或一般人的肌肉生長及發育十分重要 因此當你攝取不足時，缺少了必要的燃料，就容易使肌肉量明顯下降，易導致其他營養素長期透支。不只對減肥沒幫助，還會影響機能運作。 而...

#13早餐記錄 20190629 比悲傷更悲傷的是...切很醜的酪梨還沒熟....😭😭😭 . . 🥣...