[ 能者過勞 ]
昨天聊到了高抗壓者與高效率者的 burnout,讓我想到之前在 BBC 上也讀過一篇關於「高效率陷阱」(Productivity Trap)的探討。
作者 David Robson 提問,為什麼現代人那麼愛講求效率,每分鐘動不動就幾百萬上下?
他引用了心理學者 Oliver Burkeman 的說法。Burkeman 表示,人在工業革命之前,過著日出而作日落而息的生活,該擠奶時擠奶,該睡覺時睡覺,但後來各種機械發明出來了,大型工廠跟著建立,為了配合機器產生最大化產值,我們開始有了「效率」的概念。
但是拿人去配合機器,這麼做「人道」嗎?
到了我們這個時代,大部分人都在講求效率,大家都說,每個人的一天只有 24 小時,一般人的一生大約只有 4000 個星期,為了在有限的時間內得到最高的成就,我們必須學習如何有效地運用時間,獲得成功。
但是,我們身邊或是我們自己,多的是不斷追求進步與效率,但最後卻疲於奔命,甚至把身心健康都賠進去。
雖然說能者多勞,但我覺得還不如說是能者過勞。
所謂的 Productivity Trap,意思是當我們自以為越有效率,越可能讓自己疲於奔命,壓力不減反增,最終踏上一場無止無盡的追求。
BBC 作者拿寫 email 為例,你寄出越多的 email,不會減少整體 email 的回覆量,而只會增加更多待回的 email;他也以公路新幹道為例,你以為多增加一個幹道可以減少車流量,事實上它只會吸引更多的車潮。
又例如,一個效率奇高的員工,往往工作量也會比旁人大上幾倍,原因很簡單,老闆當然是把工作交給產值最好的員工。所謂「能者多勞」,這個勞,最後很可能就是過勞。
那到底如何逃離 Productivity Trap 的陷阱?
Burkeman 表示,你首先應該接受自己是個「有限的人類」這件事情。你的壽命有限,你的能力有限,與其讓人生塞爆待達成的目標,不如放寬心一點,接受自己不可能什麼事情都做,如此,才能允許自己擁有快樂的餘裕。
除此之外,你得學會分辨什麼對自己是重要的,為人事物排出「優先順序」,一次不要做太多事情,目標達成一件再去做下一件就好了,不必要求自己必得三頭六臂。人生許多令人感到幸福快樂的事情,並不在於你在他人眼中有多成功,而在於你的所作所為是否回應本心、人際關係是否健全、是否擁有一定程度的自由、身體是否健康等等。
所以,與其汲汲營營於劃掉你每天的 To do list,不如改寫 Have done list,每天把你做好的事情寫下來,鼓勵自己,我今天做了這麼多,我很棒,而不是每天都在忙著解決永遠處理不完的事情,永遠有消解不了的龐大壓力。
效率本身不是壞事,壞的是一個人盲目地不斷追求效率,以為這樣能解決煩惱,實際上卻是不斷增加自身的壓力。
成功的人生有很多種,我們終其一生的課題,就是不斷衡量理想與現實的中線,找出最適合自己的壓力程度,而非一昧逼著自己成為某種成功的樣子。那樣的成功不是成功,充其量只是一場賠上生活品質的賭注罷了。
BBC 原文,請搜尋「How to escape the 'productivity trap’」
#效率 #productivitytrap #bbc #生活 #工作
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅逆流音樂 FLOW RECORDS,也在其Youtube影片中提到,Stream/Download " PASSION" KKBOX:https://pse.is/3fn9k6 Spotify:https://pse.is/3j9mnh Apple Music:https://pse.is/3lgsht YouTube Music:https://pse.is/3...
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《「塔西佗」施政報告 》
塔西佗陷阱(Tacitus Trap)意思指當一個政權完全失去信用,它的任何言行、政策,不管好的壞的都會被社會排斥、負評。
這正正就是香港最新一份施政報告的處境,除了建制派議員拍手叫好,調查顯示大部分市民表示不滿。
今時今日用慣常香港人的觸覺去評論任何事情已經不合時宜,包括什麼法治、政制、投票、言論自由....香港人的意見變成了「夏蟲不可語冰」,所以個人不作評論。
但看到網上大量文章諷刺南區發展,將海洋公園和珍寶海鮮舫「強強聯手」(特區近來的官方用語全面向國家看齊),變成「要炒、要煎、嚟Ocean Park...」,參觀完海洋生態保育順道吃海鮮,令政府非常尷尬,就這方面我願意替林鄭解圍....
第一,珍寶海鮮舫只是免費將這艘船送給政府,並沒有看見什麼聲明一定要用原有名字。
改成「珍寶素食舫」如何?
畫舫中央放一尊如來佛像,菜單上只有椰汁四蔬、羅漢上素、清炒時菜......阿彌陀佛!
第二,珍寶海鮮舫原本就屬於何鴻燊家族,有一定賭齡的朋友,定必記得何鴻燊在澳門有另一艘「賊船」(附圖皇宮娛樂場) 曾經停泊在14號舊碼頭,也就是今天十六蒲酒店附近(十六蒲即是16號碼頭的意思)。
只需稍為動腦筋,將珍寶海鮮舫改成海洋娛樂中心,依然有魚蝦蟹供應(只是多了雞、金錢、葫蘆和輪盤百家樂),到時歌曲改成「要吹、要頂、嚟Ocean Park... 」,不亦樂乎?
之不過我認為魚蝦蟹也要追上時代,改為海豚、龍蝦、長腳蟹....
到時一家大小呼盧喝雉,「海豚!海豚!海豚!」小孩齊聲高叫,「係咪呀老豆,都話唔好叫雞喇,開三隻海豚呀!」
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Blogging
上月曾鈺成在評論香港局勢時,舉了一個人文現象,名為「塔斯佗陷阱Tacitus trap」,意思是指當市民不信任政府時,無論政府做任何事無法令市民信服。
的確,我們眼見今日香港這個爛鬼政府,由689至問責局長甚至立法會議員,都以權謀私亳無誠信,那市民還憑甚麼支持政府。
同樣,我想忠告beauty blogger也會慢慢踩入「塔斯佗陷阱」,原因也是試用推廣。
因為當越來越多beauty blogger高聲疾呼被讀者誤會,又聲稱自己無特權,為打試用文而費盡心思時,即是說有一班讀者,無論beauty blogger如何解釋,是不信就是不信。
正如波仔都自辯照足指引做的啦,但市民就是不信他。這便是「塔斯佗陷阱」。
而當彼此矛盾越來越深時,最後便會引發我以前提及,beauty blogger與讀者之間的板塊撕裂。
我是否危言聳聽?請各位自行思考了。
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Zion P ( MC 耀宗 )
Instagram: https://www.instagram.com/zionp23
ALI
https://www.instagram.com/fang_dh
製作人:Zion P(MC耀宗)
編曲:LENA-J
詞 | 曲:Zion P(MC耀宗) | ALI
錄音:逆流音樂
混音:Zion P(MC耀宗)
發行:逆流音樂有限公司
《歌曲介紹》
Passion ,中文翻譯是「熱情」,字源其實來自拉丁文 的Patior ,意思是「受苦、忍耐」。 持續承受痛苦但卻又始終無法放棄的,就是熱情所在!也許是對夢想的堅持,也可能是愛。
由Zion P(MC耀宗)製作、LENA-J編曲,用吉他的主旋律當做Tequila般的基底,搭上Ali帶著微醺的聲線所調配出的這首歌 - 既是淒美又酸甜的Magarita,也是迷人但危險的El Diablo!
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為何城牆內的人要走到城牆外?因為他們都是被騙的人,是很可憐的。在網上找港產片資料時,你會輕易發現不少中國網民經常會查問電影的結局。只要你仔細看看,就會明白,因為他們在牆內看到的電影結局 ,都只是富有中國色彩的版本,是電影公司為了通過內地電檢而特別拍攝,結局多不是導演的意思。
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電影:無間道 Infernal Affairs
製片商:寰亞電影有限公司 (出品)
基本映画有限公司 (攝製)
電影:九品芝麻官之白面包青天 Hail the Judge
製片商 永盛電影公司
影片中使用的所有電影畫面 版權全屬以上公司
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香港不是一個製作者追夢的地方,如果你認為我的製作值得你支持,
可以選擇成為頻道會員,彌補製作上的開支:
https://www.youtube.com/channel/UCr9O9uLhxnB5GQenVseEAnA/join
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MUSIC: Revenge - Alt Rock/Trap Beat / Prod. Riddiman x Joe Leytrick
Spotify: https://spoti.fi/2u4ZS7R
Apple Music: https://apple.co/2GIxb8j
https://www.youtube.com/watch?v=o5HYseurZcU
trap意思 在 たかやん / Takayan Youtube 的最讚貼文
【曲名 : 今日も本当の自分を隠した】
↓アルバムの10曲目に収録♡鬼リピしてね♡↓
各配信サービス : https://linkco.re/aCZ2QeQF
Music/Lyrics/Mix/Mastered : たかやん / Takayan
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Instagram : https://bit.ly/30g1mNT
Illust : mano
Twitter : https://twitter.com/mano__aaa
Prod : Kiyoto
【Lyrics】
今日も言いたいことを言えずに また不幸に流される
君だけじゃないよ 人に気遣って優しさが溢れてるよ
自分の意思が弱いから 「嫌」と言えず日が過ぎる
君だけじゃないよ 心配いらないよ
自分を愛していい許可をあげるよ
頼まれて全部「いいよ」って 増えるストレス 悩みに酔って
色んな人と関わって 騙されて裏切られて独りになって
自分自身が悪いんじゃなくて 周りが気付かせてないだけ
「少しだけでも笑って生きていい」って事を貴方が気付けるように
歌い続けるし叫び続ける 幸せ分ける 命だって捧げる
大好き故愛してる世界で一人だけの「貴方」へ
邪魔な罵声は必要なんてないずっと無視をしておこう
幸せになり恨みを 雰囲気でボコしていこう
自分を責めるのは終わりだよ ほら、早く一緒に遊ぼう
今日も言いたいことを言えずに また不幸に流される
君だけじゃないよ 人に気遣って優しさが溢れてるよ
自分の意思が弱いから 「嫌」と言えず日が過ぎる
君だけじゃないよ 心配いらないよ
自分を愛していい許可をあげるよ
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安安大家好
自從近幾年Drill開始火紅之後
就蠻多人開始唱Drill
但我都是聽他們說他們唱的是Drill或是看留言才知道是Drill
請問各位大大到底有沒有什麼明顯的分辨方式啊?
除了MV都帶手套之外的那種
我是認真很想知道
但好像也沒看到什麼介紹區別的影片
再麻煩解惑了
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