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myprotein必買 在 Facebook 的最佳貼文
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myprotein必買 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
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【重點】
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1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
8:07 可愛的結尾
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myprotein必買 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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myprotein必買 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善!
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色?
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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myprotein必買 在 [心得] 零食控不可或缺的Myprotein - 看板MuscleBeach 的推薦
一共在Myprotein買過三次, 兩次買中國網站, 一次買英國網站的~ 是因為發現就算買到
中國網站免運, 也不一定比英國網站+運費來的便宜.
加上兩個網站的活動不太一樣, 所以會同一筆訂單切換看看, 挑便宜的買.
另外發現英國網站只要購買就會給積分(下次可折抵),
中國網站沒有這個~ 但是好像比較容易有滿額送贈品的活動
一共買過下列商品, 看起來好像不少~ 但很多都是樣品而已 :
*蛋白摩卡粉
*MyBar瘦身蛋白棒-巧克力味、焦糖花生味
*Impact乳清分離蛋白粉-巧克力味
*美式蛋白煎餅粉-楓糖味
*蛋白質薯片-甜辣椒酸奶味、燒烤味
*蛋白威化餅乾-巧克力味、巧克力榛子味、曲奇奶油味
*高蛋白營養巧克力-巧克力味、巧克力橘子味
*高蛋白馬克杯蛋糕預拌粉-天然巧克力味
*Active Women女子瘦身蛋白營養粉-巧克力軟糖布朗尼味
*Impact乳清蛋白粉-拿鐵味、咖啡焦糖味、天然香草味、花生曲奇味、
鹹焦糖味、藍莓芝士蛋糕味、曲奇奶油味、提拉米蘇味、摩卡味
*巧克力蛋白球-巧克力味
*蛋白布朗尼-巧克力味
*瘦身酸奶穀物棒-雙巧克力味
*Pro Bar蛋白能量棒-焦糖榛子味
*工字形運動背心
*無縫緊身褲
*Myprotein SmartShake™ 搖搖杯便攜裝
==心得==
1. MyBar瘦身蛋白棒-巧克力味、焦糖花生味
口感簡直就是扎實牛軋糖, 身為巧克力控的我, 這款的焦糖花生味反而深得我心
後來想要再買時, 整個頁面都消失了, 還以為已經停售了只好改買別款
結果剛剛在翻官網時又出現了~ 太QQ了
2. Pro Bar蛋白能量棒-焦糖榛子味
口感像軟掉的牛軋糖or扎實的蛋糕, 不像一般蛋白棒都很有嚼勁, 很像在練牙齒~
口味方面我覺得太甜了
3. 瘦身酸奶穀物棒-雙巧克力味
我以為穀物棒應該是酥脆的口感, 結果竟然是練牙齒系列 Q Q 超難咬
雖然很小一個, 可是一種說不上來的味道,吃的過程得一直配喝的~
吃完後嘴巴內還會有散不去的怪味(像些難吃的蛋白棒)
4. 蛋白威化餅乾-巧克力味、巧克力榛子味、曲奇奶油味
巧克力味和巧克力榛子味吃起來差不多~ 都蠻甜的 ; 曲奇奶油味甜度稍低一點
雖然甜度很高, 但是吃起來就像一般的威化餅乾, 所以還是很愛吃
PS: 巧克力味好像只賣樣品, 找不到整盒的
5. 高蛋白營養巧克力-巧克力味、巧克力橘子味
巧克力味非常的軟又碎, 原本以為是這款巧克力都做成這樣
吃起來有點苦甜~ 味道甚至比市面上一些巧克力磚還要好
第二次再購買時,巧克力味缺貨, 改買巧克力橘子味,
硬度就像市售的巧克力磚, 所以懷疑第一次是溶化了..
口味的話, 就是多了點橘子味, 然後吃的到一點顆粒
6. 巧克力蛋白球-巧克力味
口感類似麥提莎巧克力球, 不過有點粉粉的感覺, 甜度不高
7. 蛋白布朗尼-巧克力味
本來對布朗尼期待甚高, 結果頗失望.是很扎實的口感,
但有點乾~ 吃沒幾口就會想一直喝水,
身為巧克力控的我, 竟然無法一次吃完一個.
8. 蛋白質薯片-甜辣椒酸奶味、燒烤味
*甜辣椒酸奶味
一開始很擔心酸奶味, 可是第一次買時只剩這個口味.
打開包裝時會有一股酸奶味, 不過薯片本身還好~ 所以很適合想吃鹹的零食時解饞
*燒烤味-簡直就是多力多滋!!味道很好~ 整個愛
9. 美式蛋白煎餅粉-楓糖味
第一次打開時聞起來很香, 但煎好吃起來覺得味道很怪,
後來再煎時也都覺得味道很怪甚至有點噁心.
連有次我在煎鬆餅時, 讀小一的姪女聞到都說: 那什麼味道~ 我好想吐喔
現在只想硬著頭皮趕快吃完 QQ
10. 高蛋白馬克杯蛋糕預拌粉-天然巧克力味
使用方法寫此款只要進微波爐不到一分鐘就可以吃,
但如果按照指示做, 常常底部都還很
軟濕, 所以我還是會分次微波超過一分鐘.
吃起來其實有點乾, 但算是滿足想吃蛋糕的口慾吧~ 甜度蠻低的, 至少不會膩
11. Impact乳清分離蛋白粉-巧克力味
喝起來有點像ON的雙倍巧克力, 甜度不高
12. Active Women女子瘦身蛋白營養粉-巧克力軟糖布朗尼味
加水單喝超甜!!! 後來加無糖豆漿一起喝能調和甜度, 就變得比較好喝
13. Impact乳清蛋白粉
*花生曲奇味-聞起來超香, 甜度不高, 但喝起來不知道為什麼覺得怪怪的
*鹹焦糖味-甜度不高, 蠻好喝的
*提拉米蘇味-甜度不高, 淡淡的香味~ 喝起來蠻順口的
*摩卡味-味道很好, 可是有點甜
*天然香草味-稍甜, 不太喜歡
*藍莓芝士蛋糕味-驚為天人!! 沒有特別喜歡藍莓的我, 這口味覺得好喝耶
*咖啡焦糖味-偏甜
*拿鐵味-偏甜
14. 蛋白摩卡粉
這款使用說明是要先加冷水用搖搖杯搖勻再放入微波爐加熱
泡起來很濃稠, 喝起來有點噁心~ 連最後剩下的都不想喝了 QQ
15. Myprotein SmartShake™ 搖搖杯便攜裝
此款是採用蜂巢結構的濾網, 沒有攪拌球, 搖起來比較安靜一點.
杯子小又輕, 真的是方便攜帶, 覺得好用
=關於追蹤包裹=
官網出貨時會給EMS的追蹤碼, 可是這個追蹤碼只能看到出貨而已, 進度到哪基本上無從
得知…
今天收到包裹後有再查詢一次, 發現有出現抵達台灣的資料,
以下是Myprotein提供的追蹤頁面與自行至郵局官網查詢的, 其實都一樣, 只是中英文
最後看到郵局寫因為不在所以再試投有點不爽 =..=
明明是郵局晚上六點多打給我說可不可以隔天再送
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.125.85
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496815812.A.664.html
※ 編輯: left7797 (114.33.125.85), 06/08/2017 09:45:06
※ 編輯: left7797 (114.33.125.85), 06/09/2017 11:41:34
※ 編輯: left7797 (36.233.124.105), 06/11/2017 17:27:41
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