超連結戰隊-備賽講座|高雄場|雙翔帶你飛
師資陣容:
PRO MAKER 蕭連傑
IFBB PRO 劉翔
台灣健體先生 王翔
地點:
FUNS 放肆運動
高雄市 左營區 富民路 452號
時間:
2021/5/22 13:00-17:00
2021/5/23 13:00-17:00
費用:
新台幣 9800
▫️第一天(5/22 13:00-17:00)
《靜態講座 課程內容》
講師:蕭連傑。
1.
傳統的peak week
-碳水化合物/水份/鹽分
-常見誤區/調整
劉翔於日本Amateur O的peak week 解析
王翔於台灣先生盃的peak week解析
2.
備賽期的注意事項
-飲食如何調整?
-有氧是必要的嗎?
-高次數輕重量訓練?
-利尿劑有必要嗎?
3.
問與答
-你敢問,我敢答。
《實際演練 訓練 課程內容》
導師:劉翔,王翔。
報名者 拆為A/B兩班,分別執行。
A班:第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練
B班:第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練
▫️第二天(5/22 13:00-17:00)
《靜態講座 課程內容》
講師:蕭連傑。
1.
IFBB Pro League
健體/古典健美/傳統健美
-基本動作展示操作
-參賽服裝選擇
-重要評分點解析
國內賽 或者 其他聯盟的造型差異
2.
比賽服裝選擇
賽前膚色調整
熱身流程
比賽當日可攜帶物件清單
3.
問與答
-你敢問,我敢答。
《實際演練 訓練 課程內容》
導師:劉翔,王翔。
將報名者拆為A/B兩班,分別執行。
A班:第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練
B班:第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練
《實際演練 Posing 課程內容》
導師:劉翔,王翔。
自主分項目進行Posing指導。
劉翔班:傳統健美/古典健美 Posing調整
王翔班:男子健體 Posing調整
#ifbbpro #mensphysique #bodybuilder #fitness #gain #gymlover #transformation #gymlife #ifbbathlete #vervetw #健身 #健美 #肌肉當道 #健美人生 #堅持
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅夢多 TV Mondo TV,也在其Youtube影片中提到,劉翔 IG- @lion.ifbbpro NO EXCUSE 蝦皮商場: https://shopee.tw/jws0013 夢多代言乳清蛋白: https://urmt.tw/夢多粉絲限定TRYALL滿額現折 輸入【MONDO】TRYALL、DailyBoost 品牌商品滿 599 折 ...
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🧬超連結戰隊-備賽講座|台中場|雙翔帶你飛🧬
師資陣容:
PRO MAKER 蕭連傑
IFBB PRO 劉翔
準IFBB PRO 王翔
地點:
Effect Gym 健身效應
台中市北屯區中清路二段7號
時間:
2021/3/20 12:00-17:00
2021/3/21 12:00-17:00
費用:
新台幣 13800
3/8前 早鳥價 11800
▫️第一天(3/20 12:00-17:00)
《靜態講座 課程內容》
講師:蕭連傑
1.
傳統的peak week
-碳水化合物/水份/鹽分/
-常見誤區/調整
劉翔於日本Amateur O的peak week 解析
王翔於台灣先生盃的peak week解析
2.
備賽期的注意事項
-有氧是必要的嗎?
-高次數輕重量訓練?
3.
問與答
-你敢問,我敢答
《實際演練 訓練 課程內容》
導師:劉翔,王翔
將報名者拆為A/B兩班,分別執行
A班:第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練
B班:第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練
▫️第二天(3/21 12:00-17:00)
《靜態講座 課程內容》
講師:蕭連傑
1.
IFBB Pro League
健體/古典健美/傳統健美
-基本動作展示操作
-參賽服裝選擇
-重要評分點解析
2.
賽前膚色調整以及熱身流程
3.
問與答
-你敢問,我敢答
《實際演練 訓練 課程內容》
導師:劉翔,王翔
將報名者拆為A/B兩班,分別執行
A班:第一日 王翔親授 胸部&肩部訓練
B班:第一日 劉翔親授 背部&手臂訓練
《實際演練 Posing 課程內容》
導師:劉翔,王翔
自主分項目進行Posing指導
劉翔班:傳統健美/古典健美 Posing調整
王翔班:男子健體 Posing調整
🔗 報名連結 https://forms.gle/hMYJ89v9ZQGx8zv29
@hyperlink.tw 首頁可直接點入連結
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台北的朋友你們絕對不想錯過❗️
2020.3.8(日)
超連結戰隊 🧬 備賽講座 - 台北場
時間:11:00-16:00
地點:台北市信義區基隆路一段143號3F-3
費用:$9800 早鳥價:$8800 (2/29前)
凡報名即送 All in 分離乳清 + 訓練前精胺酸 1+1
報名請至下方連結 🔻
https://forms.gle/4mHBwnCqNBTwFQFo9
🔥 師資陣容:
Hyperlink 戰隊 總教練 2X Pro-Maker蕭連傑
IFBB Pro 劉翔 Lion Liu
IFBB Pro 陳方妤 Fang Yu,Chen
內容包含:
1.基礎訓練觀念導正
2.基礎飲食觀念導正
3.IFBB Pro League
健體/古典健美/傳統健美/女子比基尼
*基本動作展示操作
*參賽服裝選擇
*以及重要評分點解析
4.各個比賽項目的特化訓練傳授
5.兩位IFBB Pro職業選手 歷年賽事經驗分享
6.傳統的peak week
*碳水化合物/水份/鹽分
*常見誤區與調整
7.賽前膚色調整以及熱身流程
8.面對面問與答
⚠️ 報名成功會以簡訊方式通知
ifbb pro劉翔 在 夢多 TV Mondo TV Youtube 的最讚貼文
劉翔 IG- @lion.ifbbpro
NO EXCUSE
蝦皮商場: https://shopee.tw/jws0013
夢多代言乳清蛋白:
https://urmt.tw/夢多粉絲限定TRYALL滿額現折
輸入【MONDO】TRYALL、DailyBoost 品牌商品滿 599 折 50 元
夢多代言機能健身服飾:
https://www.aroo.com.tw/_mondo
記得使用折扣碼: mondo0718
夢多代言保健食品:
https://balanstart.com.tw
記得使用折扣碼: mondo666
*本影片遵守文化部《影視劇組拍攝防疫管理措施》,於拍攝前7日內全員快篩,出演人員於拍攝演出時得不佩戴口罩,其餘工作人員全程佩戴口罩。
#夢多 #劉翔 #IFBB PRO
ifbb pro劉翔 在 Liu Li-Hsuan Lion 劉翔(@lion.ifbbpro) • Instagram ... - Instagram 的推薦
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各位版友大家好
最近剛好看到一部滿有趣的影片
所以來跟大家分享一下
有在練的人 可能多少心中都冒出過這樣的想法
"怎麼練了這麼都沒進步 我到底是哪個部分沒做好?"
"靠腰我都花錢請教練 還跟一堆巨巨學習還是看起來跟廢物一樣 我是不是基因很爛QQ"
"哇幹勒!隔壁小張明明跟我練差不多久 怎麼就比我大隻這麼多"
"哼不管啦!他一定是有偷打藥"
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沒錯 今天就來分享一些關於基因的話題
https://www.youtube.com/watch?v=VNzilaRFH2A
(畢竟這是一部Youtube影片不是寫論文 有些地方當作娛樂看看就好 不用太認真)
來到肌肉海灘版講天賦
那一定就是來講肌肉量/增肌方面的天賦
先講個前導的背景知識
在科學化健身普及跟運動科學研究發展茁壯的現在
FFMI及"對大部分人"理想的增肌速度等概念
也被許多Youtuber 網路文章宣揚推廣
借用影片裡的圖片
對大部分人而言 正常的增肌速度是長這樣的:
但大家注意到了嗎
這些研究都是針對"大部分"的"正常人"
那些高過一般人平均好幾個標準差、PR99.9 練武奇才中的練武奇才的不在此討論範圍內
而世界上在這方面有最怪物天賦的人是誰呢?
就是IFBB的職業選手啦
影片中用的是這名
叫做Quinton Eriya的IFBB Pro
來帶大家看看真正練武奇才的進步過程都是怎麼樣的
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在Quinton12歲時 還沒開始健身前
手臂已經可以看到明顯的肌肉線條
長大一點後加入籃球隊
偶而健身一下
17歲時 開始比較認真開始健身
一周訓練2~3次 2個月的變化
18歲時 5個月的身材轉變
同時增肌又減脂
這時還練不到1年 已經贏過許多練2、3年以上的人
認真訓練滿1年
好像一不小心就練太壯了呢
20歲 練滿3年後參加有藥檢的比賽
身高186公分 體重89.5公斤
"FFMI已經超過24"
22歲 繼續參加有藥檢的比賽
青少年組的Quinton不小心就贏過公開組
獲得IFBB職業卡
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贏得職業卡後
決定開始cycle轉戰"傳統健美"
要知道
這是一個多麼想不開 甚至可以說是沒腦的決定
從原本極有可能是純自然的狀態 到要參加IFBB職業賽的傳統健美
光是肌肉量就被屌打不知道多少
相較之下
參加具有體重限制 不需要這麼多肌肉量的古典健美可能會是一個比較好的選擇
但是呢
Quintin體重從原本的97.7公斤上台體重 FFMI已經超過26
只用了1年的時間
就超過男子古典健美的體重限制Orz
長了17公斤肌肉 來到115公斤...
又過了2年到了現在
非賽季體重144公斤
花了3年時間
長了將近43公斤的肌肉
即使有打藥也是嚇死人等級的成長
從剛開始練時就可發現的驚人成長
自然狀態時 仍然打趴一堆用了還是一副鳥樣子的科技選手
這就是IFBB Pro 金字塔頂端怪物們的天賦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.110.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598540445.A.AE9.html
※ 編輯: curtis7248 (223.140.110.38 臺灣), 08/27/2020 23:04:35
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