Yoga with Zora 十月瑜伽課
重陽節紅日有workshop呀🤪
報名表以及詳情:
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
小班教學,能夠照顧大家需要
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
YOGA CLASSES:
星期一 (MON)早上📍油麻地
4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
8,15,22,29 Oct 🗓
6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
星期日(Sun)下午📍荔枝角
3,10,24,31 Oct 🗓
2:30-3:30pm
Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
重陽節
星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
14Oct 🗓
2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
星期日(SUN)下午📍 旺角
17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
塔香導師: @breathe.meh
星期三(WED) 晚上📍 旺角
20Oct 🗓 8:15-9:45pm
🧘🏻♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
課堂介紹 :
哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習
拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫
瑜伽輪Yoga Wheel
用輪作為工具,今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。
✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力,手力,腳力,全身協調,集中力同平衡力。
🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘♂️
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節
💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
塔香部份,我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香,整完可以拎返屋企自己用。
可以用嚟淨化水晶,空間。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅梓誠Actioncheng,也在其Youtube影片中提到,攝影梓誠、紹朋 紹朋臉書:https://www.facebook.com/李紹朋-1411900595774751/ 紹朋IG:https://www.instagram.com/peng00420/?hl=zh-tw 梓誠臉書:https://www.facebook.com/梓誠-100083...
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「#露之挑戰 ~ #空中呼拉圈 ❣ 」
Aerial Moon Flow 🌙 Workshop on 1 September 2021
🎬youtube:
https://youtu.be/HSphWJwFYUk
今日去左上一小時速成班,一堂學真係好有挑戰性,
月亮hoop需要更多力度、平衡skill,
愛上了飛翔的感覺🥰 對月亮情有獨鍾💕
每次ending都free style,做五到miss 優雅果d🤣但係我覺得自己捉住月亮嗰一刻Timing啱啱好都幾型呀,我果然適合Lu哥路線
aerial workshop 在 ZynaZora Facebook 的最佳解答
從來結束都是為了更好的開始💕
9月終於可以有新的生活,成長,愛🧘🏻♀️
Be graceful to all the New Start🥰
I am really looking forward to my September 🧘🏻♀️🐱
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Btw…
8月Regular仲有少量位置
🟥地點 荔枝角🟥
星期五 🧡
7:30-9:00pm Hatha Yoga
哈達瑜伽
星期日 ☀️
2:00-3:00pm Aerial Yoga Basic
初級空中瑜伽
3:15-4:45pm Yoga Stretch Therapy
拉感治療瑜伽
八月星期六Workshop:
塔香製作x 頌缽療癒工作坊
@breathe.meh X @zynazora
2.5小時 (荔枝角 Miga Studio)
(有位)⭕️14Aug 3:00-5:30 pm
𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌砵療癒 工作坊 2小時
旺角 Alittle Yoga Studio (MongKok)
(滿額)❌ 21Aug 3:30-5:30pm
(滿額)❌28Aug 3:00-5:30 pm
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攝影梓誠、紹朋
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