#8月選書推薦
傾聽自己的身體,活出你健全的生命
我的工作,讓我遇見許多生命正在遭遇受苦和受傷的人。當我與他們工作的歷程,不論是諮商或是教學,我都會與他們談及關於對自我的慈悲。
許多人的反應,對慈悲感到疑惑,有一種疏離不明究竟的「空白」,也就是他們並不了解什麼是對自己的慈悲。
「慈悲」精準來說,是關於靈性的一種體驗,來自超越個體以外,收到更大力量的涵納與連結的體會。是一種對生命的受苦與悲痛,抱持著尊敬,也懷有仁慈的一種胸懷。
然而,很多人從小到大的生命,僅感受過被要求、指責和諸多的批判和否定,彷彿自己的存在充滿許多瑕疵和問題。帶著這種拒絕及厭惡自己的反應對待自己。所以面對人生,只剩下極度疲倦的感覺,但即使被壓得喘不過氣來,卻還是很難停止自我要求和批判。
所以,當我看到這一本書時,我好像看見了一個通道,有機會讓生命經驗到對自我的慈悲。這一本關於自我內在與自己關係修復的書,雖然是以各種疾病的療癒語言為修復歷程,但實質上是對自己生命的患病和受苦,給予最完整的承接,和無條件的接納。
本書的作者尹娜 ( Inna Segal ),十幾歲時受嚴重的背痛所苦,儘管求助了很多專業,看了醫生、整骨師和其他醫護從業人員,情況仍不見好轉,甚至被拒絕在為其診療。在看似絕望的處境裡,尹娜突然經歷了意識的翻轉,她意識到自己一直在求外界治癒她,一直仰賴被他人拯救,花了非常多內在力量,感覺卻越來越糟。
在這一刻,她意識到唯有自己可以治好自己,她必須為自己的自癒,也就是回到健康負起責任,從那一刻以後,她需要獲得身體的訊息,就必須和身體溝通無礙。
這種與身體回到連結,不再分裂,身體也不需再委屈無辜的不斷承受我們的情感和意志運作,不斷造成無意識和自動化反應。過往,我們常讓身體不開心,不僅處於被切割和忽視,更多時候都是沈默的背負龐大的壓力和痛苦。
尹娜因為這一份領悟和覺醒,她的生命因此有神奇的轉折,在一次冥想過程中,她發現了與身體溝通的方式。她傾聽自己的背部,釋放所有的痛苦和負面情緒,藉此治癒了自己。她從此致力幫助他人進行自我療癒、賦予自我力量。
她在本書運用【身體】、【生理病痛】、【情緒】、【顏色】、【身體系統】祕密語言5大章節,剖析78個器官與系統,300多種病症與情緒的勾連,釋放造成身心困擾的負面能量。
我認為這本書並非要推翻正規醫療和否定健康醫療的重要性,事實上,很多人可能都有許多身體毛病和問題,卻不一定能從專業醫療中得到解答,也無法從檢查中得到確切的病痛根源,這種情形下,更多的可能性來自我們的情緒壓力和未能釋放的情緒淤積,所造成的身體疼痛(壓力反應)。
因此,這本書的重點更大部分是回到對我們生命的慈悲和關懷,能與自己的身心靈達成全人整體的連結,不再四分五裂、支離破碎,停止讓我們的身心靈承受著分裂、斷連的巨大痛苦。
我特別喜歡也欣賞尹娜分享的「療癒十大原則」,「療癒」即是健全之意,從有損害的情況重回健康,這就是療癒。
在療癒的十大原則中,她給予讀者重建生活的情感健康方法。並在生理失調的各種症狀裡,給予我們引領,透過健康情緒的撫慰和療癒,我們能經驗到釋放、淨空,得到自在。
本書的資訊量不少,但我覺得最有意義的部分,還是我感受到的自我慈悲。
療癒生命,即是慈悲。
若我們渴望修復和療癒自身,在你遍尋各種管道和方法之後,這一本書或許也能讓你藉由修復自己的情感,達到內在的慈悲寧靜,對自己的生命有更開展、更超越的轉化意識。
身體的祕密語言:療癒致病的情感、心理與能量根源
The Secret Language of Your Body
作者: 尹娜.西格兒
譯者: 羅亞琪
出版社:楓書坊
出版日期:2021/08/06
本書連結:https://www.books.com.tw/products/0010899135?sloc=main
同時也有491部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI,也在其Youtube影片中提到,#五倍券 #好食券 #紙本五倍券 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5 ———————————————————————————— 📖我的理...
8月選書推薦 在 城邦讀書花園 Facebook 的最佳解答
【#編輯推薦】
★★★城邦讀書花園8月選書推薦★★★
▪《大腦衝浪》你只需要一點心理學,衝破人生僵局!
文/本書執行編輯
在本書的編輯過程中,身為執編的我也正巧遇上「人生陷入僵局、對自己感到信心全失」的那種階段。每天總被永遠做不完的工作庶務追殺、累積的壓力瀕臨承受臨界點。整個人像失速打轉的陀螺,飛離軌道後摔得東倒西歪。
繁忙的編務不停歇地進行著,在校稿時,「你,為什麼而活?」這一句話,彷彿是對當時自己的一道重擊。
我私心最愛<管理你的精神能量>這章。抽了空,利用量表對自己一天內精神能量作了追蹤,意外發現,每天下午四點是自己一天中精神最萎靡的時刻。難怪只要這時間看稿,無論再怎樣努力集中注意力,還是效率低落得一個字都讀不進去。更了解自己的精神能量,才有依據來安排生活與工作,節省更多不必要的時間浪費。
「雖然在按摩過程中感到痠痛,但抒解後卻深感氣血暢通」,大概就是作完全書所有練習題的感覺吧。其他無法贅述的部分只能請讀者買書回家自行體會了。(這麼縝密設計的理論與練習竟然只要台幣350元,網路買還打折!真是划算到不能自己)
總之,編輯親自下海實測,利用本書有效達到梳理人生、管控工作、解放生活束縛感。只要翻開這本書,現在.就能.開始改變!
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❗️數位五倍券綁定無法更換、取消
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・繳費、儲值|水電費、罰金罰鍰、健保費、稅捐、行政規費、儲值交易等。
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・投資|股票投資
📌五倍券可以使用
・繳費|學校、社區大學學雜費、私立補習班學費、醫院掛號費、電信、瓦斯、天然氣及有線電視等費
🔺郵局、銀行可利用紙本五倍券繳學雜費
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・實體店家
【數位五倍券】
📌領取回饋時間
・數位五倍券至少每月回饋一次。另至少需消費滿額7天後,才會發放回饋金,避免民眾退貨情形。
・信用卡→刷卡金 / 電子支付、金融卡→現金 / 電子票證→儲值金
🔺簽帳金融卡、電子支付、電子票證都須先在裡面放錢消費後才能拿到回饋
・綁銀行不綁卡,只要綁定該家銀行刷該銀行信用卡、簽帳金融卡都會納入五倍券回饋中
🔺每家銀行回饋認定不太相同,建議查詢一下自己綁定銀行的規範
📌消費判斷基準
・刷卡後會由後台系統自動判別,基本上一般消費都會納入回饋當中
【紙本五倍券】
📌是否可以找零
・依店家規定,顧客不得要求
📌污損後使否還可以使用
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【八大加碼券】
📌總共有4次抽籤
・10/11-10/15、10/18-10/22、10/25-10/29、11/01-11/05
・越早登記可以享越多次抽籤機會
🔺每人每週最多中籤1次,4週最多可有4次中籤機會,每種券別僅能中籤1次。
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📌好食券
・適用範圍餐飲、糕餅、夜市/市場之攤商及小微店家等
・依照自己綁定的支付工具消費取得回饋
。所以除非夜市有信用卡機,否則很難利用好食券在夜市消費
・不用消費滿500就有回饋,消費多少回饋多少
・商品價格大於好食券金額,差額可使用五倍券支付
・結帳無須選擇使用好食券,後臺系統會自動判別,金流系統會自動依以下順序認列消費:i原券(認列使用消費1,000元)→地方創生券(認列使用消費500元)→好食券(認列使用消費(500元)→五倍券(認列使用消費5000元)
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01:50 五倍券消費則,五倍券不能買的東西
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