[15分鐘健營午餐盒]
⭐️茄汁吞拿魚粟米蝴蝶粉⭐️
減磅進行中,間中都會睇住D卡路里(我大約咋,我不是專業啊😬)來食..的確系比從前健康左😚除左食得要有營,一定要食得飽,如果吾系點可以應付每人的體力勞動呀😋
(大家有興趣睇多D有營食譜嗎?🙋🏻♀️等我又研究下再同大家分享❤️)
材料:(1大1小份量)
蝴蝶粉 150g
吞拿魚 70g
粟米 半碗
迷你彩椒 兩隻
番茄醬 3湯匙
茄汁 2湯匙
糖 1茶匙
醋 1茶匙
做法:
1)水滾後將蝴蝶粉放入烚7分鐘,然後盛起;
2)彩椒切粒,備用;
3)熱好油鑊,加入彩椒粒和粟米粒炒香,加入番茄汁、少許水、醋和糖兜勻;
4)然後加入蝴蝶粉和吞拿魚,兜勻便完成
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#lovekellyskitchen #15分鐘健營午餐
#簡易食譜 #食得健康 #自家煮
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8,120的網紅Love Kelly's Kitchen,也在其Youtube影片中提到,[15分鐘健營午餐盒] ⭐️茄汁吞拿魚粟米蝴蝶粉⭐️ 悠閒嘅星期六,同阿囡兩個食完個late breakfast...午餐又吾知食乜好啦...屋企有成盒蝴蝶粉就煮佢來食啦!用埋盒水浸吞拿魚,夠曬健康? (以下系我同霖霖無聊嘅對話,佢似乎對呢個意粉有啲意見??) 霖:點解你煮呢個粉嘅? 我:想食...
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[15分鐘健營午餐盒]
⭐️茄汁吞拿魚粟米蝴蝶粉⭐️
悠閒嘅星期六,同阿囡兩個食完個late breakfast...午餐又吾知食乜好啦...屋企有成盒蝴蝶粉就煮佢來食啦!用埋盒水浸吞拿魚,夠曬健康😃
(以下系我同霖霖無聊嘅對話,佢似乎對呢個意粉有啲意見😝😝)
霖:點解你煮呢個粉嘅?
我:想食同清下個櫃未食嘅野囉...
霖:我吾想食呢個粉,我想食返正常嘅意粉呀,我吾想食蝴蝶🦋
我:.......吓...咩叫正常嘅意粉呀?!(救命..🤦🏻♀️)
好彩到最後都幫我清曬,吾好浪費😆🦋🦋🦋請問大家咩意粉先叫正常呢?😆😆😆
BRUNO - Hong Kong
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#簡易食譜 #食得健康 #自家煮
#bruno飯盒 #brunohk
15分鐘健營午餐 在 Love Kelly's Kitchen Youtube 的最佳解答
[15分鐘健營午餐盒]
⭐️茄汁吞拿魚粟米蝴蝶粉⭐️
悠閒嘅星期六,同阿囡兩個食完個late breakfast...午餐又吾知食乜好啦...屋企有成盒蝴蝶粉就煮佢來食啦!用埋盒水浸吞拿魚,夠曬健康?
(以下系我同霖霖無聊嘅對話,佢似乎對呢個意粉有啲意見??)
霖:點解你煮呢個粉嘅?
我:想食同清下個櫃未食嘅野囉...
霖:我吾想食呢個粉,我想食返正常嘅意粉呀,我吾想食蝴蝶?
我:.......吓...咩叫正常嘅意粉呀?!(救命..??♀️)
好彩到最後都幫我清曬,吾好浪費????請問大家咩意粉先叫正常呢????
減磅進行中,間中都會睇住D卡路里(我大約咋,我不是專業啊?)來食..的確系比從前健康左?除左食得要有營,一定要食得飽,如果吾系點可以應付每人的體力勞動呀?
(大家有興趣睇多D有營食譜嗎???♀️等我又研究下再同大家分享❤️)
材料:(1大1小份量)
蝴蝶粉 150g
吞拿魚 70g
粟米 半碗
迷你彩椒 兩隻
番茄醬 3湯匙
茄汁 2湯匙
糖 1茶匙
醋 1茶匙
做法:
1)水滾後將蝴蝶粉放入烚7分鐘,然後盛起;
2)彩椒切粒,備用;
3)熱好油鑊,加入彩椒粒和粟米粒炒香,加入番茄汁、少許水、醋和糖兜勻;
4)然後加入蝴蝶粉和吞拿魚,兜勻便完成
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⭐️茄汁吞拿魚粟米蝴蝶粉⭐️
悠閒嘅星期六,同阿囡兩個食完個late breakfast...午餐又吾知食乜好啦...屋企有成盒蝴蝶粉就煮佢來食啦!用埋盒水浸吞拿魚,夠曬健康?
(以下系我同霖霖無聊嘅對話,佢似乎對呢個意粉有啲意見??)
霖:點解你煮呢個粉嘅?
我:想食同清下個櫃未食嘅野囉...
霖:我吾想食呢個粉,我想食返正常嘅意粉呀,我吾想食蝴蝶?
我:.......吓...咩叫正常嘅意粉呀?!(救命..??♀️)
好彩到最後都幫我清曬,吾好浪費????請問大家咩意粉先叫正常呢????
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