連假最後一天 你的便便都還好嗎?是上太多還是根本上不出來別急著沖馬桶 觀察一下黃金們💩是哪一種?
👩🏻⚕️用便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針唷!
圖片中的便便分類 在醫學上我們稱為 #布里斯托糞便分類法( Bristol stool form scale )
依照外觀的不同 大致可分為 7 種類型 大家可以對照圖表
了解你最近的便便情況是便秘、正常 還是腹瀉?
⚠️ #便秘:
如果是便秘 通常會形成像羊便便或凹凸不平的形狀
可能缺乏水份或膳食纖維 腸道蠕動能力較差
或是情緒一直在緊張、興奮的狀態 也可能拉出羊咩咩般的便便
解決方式:
1.喝水要足夠 幫助沖刷
建議每日喝體重x30-40(ml)的水量
2.每天至少3拳頭蔬菜+2拳頭水果
補充膳食纖維及維生素
3.補充好油幫助腸道潤滑
可以以植物油或魚油為優先選擇
4.澱粉以全穀雜糧為主 少精緻澱粉
✔️ #正常大便
恭喜你~你的便便形狀很漂亮!
一整條的成形便便 類似香蕉的滑順便便或是帶有大腸裂紋的條狀便
落水後會微微漂浮在水中 表示便便的水份足夠、不會太乾!
如果纖維有吃夠,還會帶有一些氣孔唷~
⚠️ #腹瀉 #拉肚子 #烙賽
如果便便呈現鬆散糊狀、滑黏塊狀、水水液狀
表示你可能有腹瀉的情況!趕緊找出原因
有可能是腸道環境差壞菌多、吃到不新鮮的食物、吃得過油過多或是情緒緊張、甚至是病毒性感染⋯
解決方式:
1.補充水、好菌、富含果膠的食物 可以雙向調節~
像是優酪乳 優格、納豆、蘋果、香蕉
都能幫助腸道潤滑、順暢
2.避免辛辣刺激或是過甜過油的食物
除了看形狀 也可以聞一聞味道來分辨:
✅正常健康的便便通常不會有太重的氣味
可能連在公共場所解便 也不至於令人尷尬
⚠️但如果是便便惡臭:
可能就是蛋白質食物吃太多、吃太油
像是炸雞、控肉 或時常大魚大肉等
⚠️若是味道偏酸甚至臭酸味:
可能是澱粉(碳水化合物)食物吃太多
像是甜食、麵包、蛋糕等
✔️另外正常健康的便便 應該要是漂亮的黃褐色或金黃色!
也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦 就可以擦乾淨
也提醒大家 以上只是大略的方向跟日常飲食方針
若實施解決辦法卻都沒有改善 一定要盡快就醫並釐清原因
希望大家都可以天天超順暢、有漂亮健康的便便唷!
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#腸道健康 #消化道 #消化道健康 #消化道保養 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 派
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格納 斯 蛋糕 在 魚果的紙上奇幻食光。美食故事插畫 Food Story Illustration Facebook 的最佳貼文
開工大吉~!
來分享一下去年底跟新光 Florian Taiwan 福里安花神 合作的線上活動《交響百年的饗宴》,畫了幾隻歷史人物。雖然平常很少畫人類一開始有點緊張,但這次提出的料理結合idea被接受了所以畫得比較沒壓力,感謝新光願意讓我自由發揮XD,畫食物就是開勳啊!!
#搭配了料理著裝或頭飾的歷史人物們
#個人覺得有趣XDD
福里安花神本店是位在威尼斯擁有300年歷史的老店,可以在有百年文青聚集地氛圍的店裡,學海明威點一杯卡布,效仿華格納來一塊薩赫黑巧,一口蛋糕配一口咖啡,就算寫不出文學鉅著,在IG上發一篇廢文,也格調得五彩繽紛啊啊啊(一個偽文青的概念XD)!
這次感謝新光的邀請,讓我在畫圖之前,有機會先實際到訪感受店裡的氛圍,一邊聽店經理講解店內的裝潢和大托盤的歷史故事,一邊品嚐手工現作的餐點!沒有過重的調味吃得出食材的新鮮,而且份量很足(貪吃鬼很注重的點XDD)!
甜點大推,吃了3款都好好吃,紫蘇冰淇淋真的是正中我的心~
#等等 #怎麼變成食記了
出不了國用美食感受威尼斯的氛圍真是不錯!!
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↓↓↓↓↓↓本次的活動網站底加↓↓↓↓↓↓
https://www.skm.com.tw/event/FlorianTaiwan/
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#插畫新課程週六發布唷
#敬請期待
格納 斯 蛋糕 在 青話物 Facebook 的最佳貼文
懶人包奉上。
【Wine Folly精選】9種約會專用葡萄酒
聰明人會安排葡萄酒約會。不只因為喝葡萄酒既有型又有質感,而且會比跑一般酒吧更省錢!
小編摸著良心說,沒什麼比分享一支葡萄酒更性感的喝法了。
無論約會對象懂不懂酒,下列九種酒款都很正點,幾乎能吸引所有葡萄酒愛好者。
拿下圖這張酒單去《簡單葡萄酒坊》買酒吧!
不一定要找同一款酒,這張酒單是用風格與品種分類的。
『粉紅氣泡酒』
粉紅氣泡是超棒的約會酒。找價格大約落在20美金左右的Cremant、Cava跟Cap Classique都行。
風味:草莓、白櫻桃、柑橘、奶油跟金銀花
推薦原因:氣泡酒絕對是個好主意,因為人們在約會時常會因為緊張而口乾舌燥,二氧化碳的好處是能刺激唾液分泌同時又不會讓口水流出來。
然後粉紅酒的顏色不僅只是一種紅色,研究指出這類顏色會激發雄性特徵,當然一雙紅色的鞋可能也有這種效果。
言歸正傳,粉紅酒廣受歡迎,既清新、易飲還不至於令人在約會時分心。
可以找: Crémant d’Alsace, Rosé of Cava, Lambrusco di Sorbara等等
『極干型氣泡酒』
特級干型氣泡酒有極低的殘糖,屬於不甜的氣泡酒。
風味:柑橘、黃蘋果、杏仁、奶油跟吐司
推薦原因:整晚一起喝香檳、跳舞自古以來就被認為是最理想的約會方式。除了使人感到刺激的二氧化碳氣泡之外,極干型香檳的殘糖必須低於6g/liter
那代表每杯的碳水化合物極低,不會引起高血糖後帶來的疲憊感。
老實說,無論身在何方,開一瓶香檳或卡瓦氣泡酒都有相同意義:準備要慶祝了!風味清新優雅,哪個對象不會因此感到印象深刻呢?但切記要學會正確的開瓶方式。
可以找: Champagne, Cava Reserva, Franciacorta, Cap Classique等等
『Viognier維歐尼耶』
維歐尼耶既有花香又飽滿。法國之外還有美國跟澳洲等選擇。
風味:柳橙、水蜜桃、芒果、金銀花跟玫瑰
推薦原因:愛情與玫瑰的連結長期被認為有象徵意義,為何不開一瓶帶有此類風味的酒呢?維歐尼耶的迷人芬芳風格還帶有鮮明的花香。
玫瑰不僅可作為感情的象徵,而且研究指出這種獨特的香味可以產生鎮靜效果,非常適合放鬆和相互了解。
可以找: 新世界, 尤其是California’s Central Coast, Argentina跟Chile.
『法國粉紅酒』
法國並非只有很淡的或跟洋蔥外皮一般的粉紅酒色。找找看Tavel,有紅寶石色的粉紅酒喔!
風味:草莓、櫻桃、香料(Tavel),草莓、西瓜、玫瑰跟海鹽(普羅旺斯)
推薦原因:經典的粉紅酒風格真的是人見人愛。普羅旺斯粉紅酒顏色淺,質地輕盈細緻。如果想找更飽滿的風格,Tavel粉紅酒帶著深粉紅色,風味濃郁帶鮮味。
如同我們在先前的氣泡酒介紹中提到的,顏色是關鍵,紅色會刺激我們的腦,使我們更加覺醒。
以上兩種選擇都能跟各種食物良好搭配,Tavel也許因其顏色跟獨特的風味而成為約會的關鍵,但其實無論是哪一種,都很可口易飲。
『Grenache格納希』
濃厚的莓果味跟柔軟的丹寧使格納希受到所有飲用者的歡迎
風味: 草莓、李子、皮革、草本跟血橙
推薦原因:格納希很有說服力。首先顏色像紅寶石,每一口都充滿著讓您流口水的紅色莓果氣味,既複雜的令人著迷,又不會讓人感到艱深,相當易飲。
如果這樣還不讓您滿意,格納希帶有微妙的鼠尾草及薰衣草氣息,有催情的效果。
可以找:南法的胡西庸、南隆河、加州及華盛頓州
『Zinfandel金芬黛』
金芬黛的奧妙在於高酒精,想要依偎在對方懷裡時可以派上用場
風味:黑莓、草莓、水蜜桃乾、肉桂跟甜菸草。
推薦原因:要紅酒的複雜卻又不想因為單寧過高而面露猙獰時的好選擇。金芬黛結合了漿果風味還有煙燻、烤香料的特徵,還有柔順的單寧,非常容易享用。
如果上述理由還不夠充分,金芬黛的高酒精可以讓您省去追酒的步驟,而如果您只是喝個幾杯,金芬黛可以讓您在約會時有效的放鬆,但千萬別過量了,第三次約會之前還是要保持優雅風度。
可以找:酒精14.5%以上的,優質產區有位於義大利Puglia的 Primitivo di Manduria、或美國加州 Paso Robles、Lodi區跟北海岸的經典金芬黛(包括Napa跟Sonoma)
『Carménère佳美娜』
用一杯帶有薄荷、黑櫻桃等異國風情香氣的佳美娜來開始一段香豔刺激的約會吧!
風味:覆盆子、青椒、黑李、香草跟薄荷
推薦原因:憑藉著微妙的胡椒與薄荷味,佳美娜硬是比指有果味的紅酒更有層次,順便能讓您的約會對象了解您是懂生活層次的人。
每個約會都有找不到話題的風險,那可能會讓約會以失敗告終,佳美娜飽滿、植物性的香氣跟風味會是開啟話題的好方式。
可以找:佳美娜受年份影響稍多,可以試試看智利的2014、2017跟2018年份。(還可以藉此向約會對象展現您的葡萄酒才華)
『超級托斯卡尼』
超級托斯卡尼是指在義大利混調的法國波爾多品種,像是卡本內蘇維濃、梅洛跟卡本內佛朗。
風味:櫻桃、李子、菸草、番茄跟草本植物
推薦原因:義大利經常被認為是世界上最浪漫的地方之一,如果真是如此,那這份推薦酒單裡如果少了這種飽滿的義大利酒的話就太不完整了。超級托斯卡尼用的是大家熟悉的品種,加上義大利的複雜風格之後,不管是普羅大眾或葡萄酒行家都能輕易的欣賞。
深紅色的超級托斯卡尼浪漫到骨子裡了,法國與義大利葡萄的 交會讓人很容易就開啟一段關於旅行的話題,甚至成為兩人未來的計畫呢。其中有些酒還帶有顯著的薰衣草跟烤香料的味道,不但令人熟悉也令人心神蕩漾。
可以找:如果要接受度高一些,那就找卡本內、梅洛、小維鐸為主的混釀,如果要更真實感受義大利風格的話,請找較高比例的山吉歐維列。
『微汽泡甜酒』
用一杯義大利的頂尖微汽泡甜酒結束本回合的約會吧
風味:檸檬、橘子、西洋梨、橙花跟金銀花、草莓、橘皮、黑醋栗、杏桃跟奶油
推薦原因:晚餐結束後,跟約會對象應該來些甜點,忘了那些肥膩的蛋糕跟布丁吧,改喝一點Moscato d'Asti或Brachetto d’Acqui。那超強的芬芳氣味可以持續數小時,還有那些微微的汽泡能在約會落幕前給人一些令人回味的小刺激。
這些汽泡酒帶有愉悅的甜味,另外低酒精的好處是讓人可以在約會中能夠適當的保持清醒。
『開心的前進吧!』
以上就是我們的推薦酒單,下次約會記得要試試看然後告訴我們對方反應如何。
如果有人願意推薦心中的超性感酒單,請在下方留言處告訴我們!
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格納 斯 蛋糕 在 [問題] 懇請推薦4-6吋小生日蛋糕- 看板Tainan 的推薦
如題,拜求各位鄉民推薦
小家庭所以超過六吋一定無法解決很浪費。
4-6吋最好,當然希望能夠很美味。
吃過蘇格蕾裸蛋糕,還有狸小路四片千層組合
都蠻不錯的。
不知道還有沒有其他推薦4-6吋超美味的小生日蛋糕呢?
在此先叩首感激。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.86.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1611616657.A.CA7.html
我家五個人兩片三角蛋糕切片就要猜拳誰負責了
※ 編輯: striky (42.75.86.133 臺灣), 01/26/2021 08:43:53
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