衝一波costco囉~
#GODIVA 冰淇淋CP值破表一定要搶
#覺得應該已經缺貨了 #COSTCO #巧克力冰淇淋 #下午茶 #甜點
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega ◆ 影片合作贊助信箱:[email protected] #記得開啟CC字幕 ...
巧克力甘納許蛋糕costco 在 J帥 Just Tri Facebook 的最讚貼文
【Cycling Taiwan & Challenge Taiwan III 】
再來分享一個狀況!
我從不鼓勵在比超鐵時完全吃『果膠』這東西,這事我以往也提過不少次,再老調重彈一遍!
兩個簡單的邏輯:
第一,你平時練車練跑會一次吃上個10幾20包果膠嗎? 不會嘛! 那怎麼會想要在比賽裡一次吃這麼多?
第二,就算你很能吃,或是產品再怎麼好吃,連吃上個大半天,而且還是甜食,不吐才怪!
所以很多人會面臨到一個狀況是,吃到已經反胃甚至吐了,接下來完全吃不下東西,這狀況大多會在單車後半段發生(226km)或是113km的跑步段。
那問題又來了,已經吃不下了,可是身體肝醣存量也差不多用盡了,你是想要怎麼跑下去呢? 不要每次比完了再來怪是跑步練不夠,因為問題核心不在跑步本身,而是前面已犯了錯!
所以很簡單的兩個方向,其一是你平時訓練時就要練習吃補給,慢慢抓到一個補給量是可接受且不反胃的狀況,千千萬萬不要到比賽時才吃,尤其是吃沒吃過的品牌或口味!
其二是你一定要讓訓練與比賽吃的東西盡可能一致,如果你平時練車進便利商店補給時就會吃洋芋片? 而且吃了又開心也不影響訓練。FINE,那比賽就吃洋芋片吧!
尤其對於預計比賽時間會相當長的人,我甚至鼓勵你每騎一段路就下車休息一下,吃補給站東西或拿特殊需求袋的東西來吃,千萬不要覺得停下來是很丟臉的事,你停個3-5分鐘,對整體完賽時間影響真的不大,但在車上硬撐、硬吃、死命的拖著身體前進,這反而才是危險的事!
我最害怕聽到的狀況是來跟我講,職業選手都是怎麼吃補給,所以你也這樣? 人家8小時就完賽,補給有贊助商提供(甚至是露出壓力)、還有人家強度開得高,身體很難從固態食物裡吸收能量,果膠相對容易吸收等,而且職業選手在比賽裡吐的比比皆是,只是你沒看到而已。最大重點是,你不是職業選手,你是你!
千千可以一次吃掉一個COSTCO巧克力甘納許蛋糕,不表示所有人都可以的!
#CoachJ
#CoachJ的個案分享20190429
巧克力甘納許蛋糕costco 在 米特。親子食旅 Facebook 的最讚貼文
#宵夜時間來滅火一下 😂
好市多甘納許巧克力蛋糕有一點雷啊😭
建議要吃前室溫放一下退冰會比較軟
巧克力的味道不太厚再帶點詭異的香味
兩公斤的蛋糕不是開玩笑~
如果不是派對真的不要輕易嘗試啊!
最後一張是夾在 #日子很甜 #花生雪花冰 裡面
就好吃多啦😍
嘗試過的來舉手🙋♀️
有沒有朋友想勸敗的歡迎平反🤔
#米特親子食旅
#好市多 #好市多美食 #costco
巧克力甘納許蛋糕costco 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
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