防疫期間的料理課
#只能聞不能吃
謝謝 #士林北投身心障礙協會的邀請 每週兩次跟大家一起玩料理~
少油少鹽少肉落伍啦
#因為不好吃
均衡飲食就是飯菜肉油通通都要吃
#茶油雞肉炊飯
#醬燒龍虎石斑
#橄欖油炒時蔬
士林北投身心障礙協會的邀請 在 親子食尚 張益堯營養師 Facebook 的精選貼文
謝謝士林北投身心障礙協會的邀請,每月兩次來與大家分享美味料理~
今天手作
#醬燒玉米筍三色肉卷
#蕃茄鮪魚浩克三明治
滿滿都是預防三高、遠離失智的關鍵營養喔
鮪魚omega-3 好油
酪梨、橄欖油 omega-9好油
紅:番茄的茄紅素
橙:紅蘿蔔的beta胡蘿蔔素
黃:玉米筍的玉米黃素
綠:秋葵的黏多醣體
白:洋蔥的硫化物
紫:紫洋蔥的花青素
#真的太強大了
看著同學們手作的樂趣
更是開心
食譜來自
#遠離失智吃出健康腦
#日日幸福出版社
#馬可老師精心設計
#美味好上手的地中海