生理期適合吃什麼🤔🩸
其實連「前、中、後」都也有不同喔😋
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✅#豆漿 大豆卵磷脂協助生成腦內的神經傳導物質,維生素B群有燃燒能量與恢復疲勞的效果,鎂可以調整神經與荷爾蒙分泌器官的功能、安定浮躁的心神🥰
而豆漿的高蛋白質與低卡路里更是生理期前補充營養的好夥伴👍
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✅ #牛奶 中的鉀可緩解情緒,且具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用✌️
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✅#黑巧克力 若生理期有睡眠障礙者,應避免在下午和睡前喝熱巧克力飲品,以免所含的少量咖啡因影響睡眠品質😴😴
巧克力中含有豐富的礦物質鎂,因為體內缺乏鎂而導致的經前症候群者,透過吃點巧克力可以作為良好的補充,鎂不僅對肌肉放鬆很有用,也被認為可以防止血管緊縮而減輕一點經痛,不過鎂也並非只能從巧克力中攝取,綠色蔬菜、堅果、豆類中也有豐富的鎂離子和抗氧化物🤗🤗
另外,黑巧克力也富含可可多酚與糖分,可促進腦內啡與血清素的分泌,讓心情比較愉快。如果攝取黑巧克力 (約30克),再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶,效果會更好🆙🆙
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✅ #黑芝麻 :富含亞麻油酸和維生素E,可以抗老化、延緩衰老,維持皮膚潤澤;芝麻含鐵量高,可補充隨經血流失的鐵質,維持好氣色;黑芝麻也是知名的高鈣食物,1湯匙的黑芝麻,幾乎和一杯牛奶含鈣量相當,同樣是緩解經痛不舒服、甩開不愉快的狠角色👍👍
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大家可能會感到驚訝~布姊怎麼會特別推薦 #50嵐 的可可芭蕾拿鐵 以及 #迷客夏 的芝麻拿鐵(有季節限定)
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以「可可芭蕾拿鐵」來說~當然 #飲品 店的 #可可 純度不會那麽夠~但是對於忙錄的我們,是相對比較方便好取得的選擇🙌
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所以布姊才會放上去喔😉😉
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#生理期 #生理 #生理前 #生理前 #生理不順 #生理痛改善 #生理前症候群 #生理用品 #經痛 #衛生棉 #牛肉湯 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #飲食控制 #小確幸 #生理痛緩和 #燃脂 #營養師 #補血 #瘦身 #減肥 #減重
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過88萬的網紅那個女生 Kiki,也在其Youtube影片中提到,肯德基近期推出很多討論高的美食,到底哪個最好吃值得買呢? 加入頻道會員►► http://bit.ly/joinKIKI 訂閱Kiki►► http://bit.ly/subkiki 新品清單(依開箱順序): 芋見雲朵蛋撻 單顆40元/一盒215元 避風塘海派脆雞 61元 金黃酥炸三角軟骨 99元...
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®️2021/06/26
✨#全台美食 #新品報報 ✨
什麼!星巴克和50嵐聯名了😳
沒有啦~只是他們都出了巧克力新品😆
一起來吃巧克力下午茶大餐吧❤️
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[#星巴克 #50嵐 ]
#巧克力生吐司 $60
#阿華田拿鐵+混珠+奶霜 $80
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🔺巧克力生吐司
巧克力生吐司蠻可以的欸!
質地滿柔軟的而且巧克力蠻濃郁的🍫
中間還有巧克力豆不會很甜
🔺阿華田拿鐵
我自己買可可芭蕾拿鐵好像會多5元😂
半糖還是蠻甜的建議微糖或無糖比較剛好~
奶蓋喝起來是甜的口感比牛奶濃稠一些👌
之前有介紹過可以看👉#兩個男孩食50嵐
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#台北美食#桃園美食#新竹美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#高雄美食#屏東美食#台東美食#花蓮美食#宜蘭美食#澎湖美食#金門美食#馬祖美食#蘭嶼美食#綠島美食#台灣美食#南投美食#基隆美食
#珍珠#波霸#巧克力
可可拿鐵50嵐 在 shigansigan Facebook 的最佳解答
食感思感
《50嵐-熱門飲品》
今天中午開開心心的跑去買
這幾天心心念念的飲料
結果才開口點餐
就被打槍了啦🤣
店員說我們沒有阿華田瑪奇朵哦~
只有阿華田拿鐵
後來看了菜單真的沒有耶
才知道原來阿華田瑪奇朵+混珠
就是阿華田拿鐵+奶蓋+大小珍珠!
喝完這杯後 晚上才突然想到
大概半年前我就喝過了這杯了
只是當時點熱的喝
覺得就是普通的阿華田
冰的真的好喝不少哦~
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🔸阿華田瑪奇朵+混珠$60
=阿華田拿鐵+奶蓋+大小珍珠
不得不說這杯飲品的漸層很美
光是視覺上就很療癒了
冰的阿華田瑪奇朵
味道上很有層次感
香濃的阿華田
綿綿的奶蓋
大小珍珠的雙重口感
滿滿幸福感的一杯(熱量不少😲)
建議大家一定要點
無糖!無糖!無糖!
阿華田本身就滿甜的囉!
還有冰一點的確更好喝
不過喝到後頭其實還是很甜膩
因此建議點中杯份量更剛好哦~
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•美味程度--🌕🌕🌕🌑🌑
—>好喝~不過滿膩的
建議點中杯哦~還有微糖就好
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📍全台50嵐門市
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🔍追蹤 食感•思感 @shigansigan
一起吃雙北!
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可可拿鐵50嵐 在 那個女生 Kiki Youtube 的最佳解答
肯德基近期推出很多討論高的美食,到底哪個最好吃值得買呢?
加入頻道會員►► http://bit.ly/joinKIKI
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新品清單(依開箱順序):
芋見雲朵蛋撻 單顆40元/一盒215元
避風塘海派脆雞 61元
金黃酥炸三角軟骨 99元(含飲料)
雙色轉轉QQ球 49元
紐奧良烤全雞 380元
法式濃醇可可拿鐵 75元
上校私廚烤雞腿溫沙拉 119元
川麻雞絲咔啦雞腿堡 129元
那個女生Kiki的人氣影片:
■最讓女生怦然心動的五個舉動!網路排名第一竟然是地雷:http://youtu.be/tUVy-VjuSFQ
■價差40倍的真理褲有差嗎?最讓男生心動的十大動作實測!:https://youtu.be/VBC8gfy6ypc
■刮刮樂選號密技實測!中獎率最高的竟然是... :https://youtu.be/-ZhNFi3C4UU
■台灣過夜巴士初體驗!居然可以在裡面洗澡睡覺!?:https://youtu.be/C-P3u5JvEHU
■網咖過夜初體驗!裡面居然跟我想像的不一樣!?:https://youtu.be/O6P-O2HuQaw
■女生真心愛你的五個表現!男生從沒發現的小細節!?:https://youtu.be/efBxXIwp2So
■女生喜歡上你的五個表現!男生從沒發現的暗示!?:https://youtu.be/YdDK9QAcTqo
■八方雲集內行美食!必點的竟然不是招牌鍋貼!?:https://youtu.be/F1liZoDsTrw
■50嵐特殊菜單開箱!這樣點竟然整杯都是料!?:https://youtu.be/5EgmNtgrVi4
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我說我的草莓蛋糕呢....
可可可可惡
好市多必買 新鮮千層草莓蛋糕 排隊排的不要不要的 vlog#1
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最近經過50嵐門口,總是掛著"可可芭蕾",
這名字真是可愛極了,感覺飲料也一定很好喝,
雖然價錢不是那麼的讓人討喜,但我還特定問了
工作人員"可可芭蕾"是什麼做的呀?
她說"是從法國來的巧克力$^!*^#"之後的我都聽不到了,
心想那就是這個啦,我點可可芭蕾拿鐵系列中杯45元…
好不便宜哦!
飲料終於到手了,還提醒我要搖一搖哦,顏色真是可愛,
在還沒喝進口裡,一切總是美好的。但>_< 為什麼喝進我
嘴裡的是阿華田呀~~~~鳴!這不是可可芭蕾(地上打滾),
怎麼差這麼多,喝起來一點也不可愛,還要這麼貴,
是小姐做錯飲料了嗎?而且七分糖也太甜了吧!
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◆ From: 202.132.198.34
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