1090509.兒童肥胖
早安,我是顏純左醫師,下營和平診所減重門診中心負責人,電話066892269
@純醫的分享第43篇
肥胖第七篇-兒童肥胖(1)
昨天台灣武漢肺炎零確診,總數440名,世界排名第124名
@1090509A篇
本文
世界肥胖聯盟估計世界肥胖人口將來由2014年的20億上升至2025年的27億,WHO希望能夠在2025年前讓肥胖率不要再上升,所以在2015年訂立每年的10月11日是世界肥胖日。
2016年世界肥胖日以預防兒童肥胖為主題,做為WHO要完成目標的第一項工作。
有一句話說小時候胖不是胖,但偏偏肥胖兒童變成肥胖成人的有將近55%,而肥胖青少年變為肥胖成人的有70-80%,脂肪細胞不僅數目變多體積又變大,要不胖有他的困難度。
人在出生的時候全身都是胖嘟嘟的,都是脂肪,曾經有朋友問我為什麼,我在這裡一併回答。
為什麼狗貓豬出生會馬上走路馬上覓食,可以短時間自己獨立生存。
人由動物演化而來,為什麼讓我們的下一代要陷入這種生存的危機,難道演化是退化嗎?
要明白這個道理我們要談到一件事情,人為什麼是萬物之靈,為什麼是人統治全世界?
人類來地球不到10萬年,為什麼統治世界,我們的力道沒有野獸大,我們的跑步速度,爬樹本領,游泳技巧,皮膚的禦寒在人類剛來到地球是屬於危險物種。
人類因為有腦,人類離開森林,不再攀爬樹木,靠著兩隻腳來到充滿挑戰的世界,長時間走路促進的大腦發育,我們的老祖母腦容量400CC.我們現在1400CC°
人類就憑著腦容量增加成為萬物之靈。
猩猩100公斤重產下1.8公斤的小猩猩,人類女性50公斤產下3.5公斤的下一代,人類為什麼要冒這麼大的風險,人類要如何避過這麼大的風險。
人類的胎兒最大的是頭部,為了讓頭部通過那麼狹窄的產道,所以我們的胎兒的骨頭都是軟骨,我們的肌肉結構都是脂肪,才能通過狹窄的陰道,做極度的身體曲折,骨頭不會斷掉,肌肉不會扭傷,順利產下 ,人類的胎兒在動物界裡面是怪物-大頭小身。
所以人類小孩出生的時候無法站立是因為骨頭都是軟骨,無法對抗地心引力,我們的肌肉摸起來軟軟的,肥肥的,都是脂肪,無法撐起全身的重量。
也因此為了了解兒童肥胖的問題,我們不能以成人的BMI的18.5-24來訂標準。
兒童是要以同年齡的BMI來判斷體位,在前1-5%是過輕,在5-85%是正常,85%-95%是過重,大於95%是肥胖,大於99%是嚴重肥胖。
兒童及青少年的肥胖有時候有帶有疾病如甲狀腺功能低下或小孩威利疾病,要找專科醫師。
明天是一年一度的台灣也是世界許多國家的母親節,為了紀念母親節,明天我們不談醫療,我們來談談母親節的由來,祝大家母親節快樂。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過90萬的網紅五件小事,也在其Youtube影片中提到,★ 更多五件小事 →INSTAGRAM : http://instagram.com/reyeslim/ →FACEBOOK : https://www.facebook.com/FiveKnow/ →社交網址:https://FiveKnow.com 五件小事 | Wu Jian Xiao S...
「世界肥胖 排名」的推薦目錄:
- 關於世界肥胖 排名 在 顏純左 Facebook 的最讚貼文
- 關於世界肥胖 排名 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
- 關於世界肥胖 排名 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
- 關於世界肥胖 排名 在 五件小事 Youtube 的最佳貼文
- 關於世界肥胖 排名 在 五件小事 Youtube 的精選貼文
- 關於世界肥胖 排名 在 范琪斐 Youtube 的精選貼文
- 關於世界肥胖 排名 在 衛生福利部- #世界肥胖日#分享給身邊需要看這個的 ... - Facebook 的評價
- 關於世界肥胖 排名 在 金鶯診所on Instagram: "台灣的肥胖問題在全球和亞洲都是一個 ... 的評價
- 關於世界肥胖 排名 在 大马冷知识| 大马最肥胖国家 - YouTube 的評價
世界肥胖 排名 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【肥胖是慢性疾病!調整飲食及運動生活是最佳處方】
依據世界肥胖聯盟(World Obeisty Federation)於2016年公布各國過重及肥胖盛行率(BMI≧25)資料,臺灣男性過重及肥胖盛行率為43.7%,女性為30.8%。若與APEC之 19個國家比較,男性排名第10名、女性排名第15名;與APEC之 11個亞洲國家比較,我國成人過重及肥胖盛行率為亞洲中段班(資料來源: 註1)
越來越多的證據顯示,肥胖是各類非傳染性疾病的危險因子。目前國人肥胖/過重盛行率雖趨於穩定持平,但肥胖、重度肥胖、腹部肥胖,協同糖尿病盛行率的比例卻均在持續增加中;顯示,以控制體重或身體質量指數的肥胖防治策略,有其限制;重新檢視並提出關鍵的「健康體位」概念,始能對症下藥。(資料來源: 註2 )
「國健署」指出「肥胖是慢性病,減重以調整生活最重要」
一、調整飲食及運動生活
(1)健康吃
■三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。
■每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,且增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重約0.5公斤。
■並且要注意控制體重時,每日攝取熱量不可低於1200大卡。
(2)快樂動
■每次至少10分鐘、每週累積150分鐘中等強度身體活動,僅能維持體位及基本體能
■如果要達到減重或提升體能的效果,須有300分鐘以上中等強度身體活動,若能加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動,更容易達到減重及健康促進的效果。
■此外,還要至少二天的大肌肉群肌力運動,不但可增加肌肉量,更可增加胰島素敏感度,降低代謝症候群罹病風險。
(3)天天量體重
■可隨時提醒自己維持健康的體重。
二、維持調整飲食及運動生活,依醫師建議加上套裝減重計畫
三、維持調整飲食及運動生活,依醫師建議加上藥物輔助治療
(資料來源: 註1)
【Reference】
【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤「臺灣腦組織資源聯盟(臺灣腦庫)」: http://bit.ly/2xaOZTK
➤「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」: http://bit.ly/2ZQdiCq
➤「臺灣護理人力發展之前瞻策略規劃」: http://bit.ly/2klhew0
➤「探究弱勢兒少保護個案之風險管理與身心發展」: http://bit.ly/2WzkOk3
➤「預防接種服務財務解決對策」: http://bit.ly/2I2cw0B
➤「人口高齡化與社會福利-社會投資的反思」: http://bit.ly/2YXEXSz
1. 來源:
➤➤資料
∎ (註1) (衛生福利部-國民健康署-健康九九網站)【肥胖是慢性疾病!調整飲食及運動生活是最佳處方】 : http://bit.ly/36QbBZr
∎ (註2) (國家衛生研究院論壇)出版品【全面建構健康體位生活與文化指導原則】-前言(Page 12) : http://bit.ly/2LQXbxM
➤➤照片
∎(衛生福利部)「國民營養狀況變遷調查調查沿革」: http://bit.ly/2S9RUaZ
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健保署 #中央健康保險署 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店
#肥胖 #過重 #危險因子 #健康體位 #慢性病 #減重 #調整生活 #調整飲食 #運動生活
#健康吃 #快樂動 #天天量體重
衛生福利部
國民健康署
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
世界肥胖 排名 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【肥胖是慢性疾病!調整飲食及運動生活是最佳處方】
依據世界肥胖聯盟(World Obeisty Federation)於2016年公布各國過重及肥胖盛行率(BMI≧25)資料,臺灣男性過重及肥胖盛行率為43.7%,女性為30.8%。若與APEC之 19個國家比較,男性排名第10名、女性排名第15名;與APEC之 11個亞洲國家比較,我國成人過重及肥胖盛行率為亞洲中段班(資料來源: 註1)
越來越多的證據顯示,肥胖是各類非傳染性疾病的危險因子。目前國人肥胖/過重盛行率雖趨於穩定持平,但肥胖、重度肥胖、腹部肥胖,協同糖尿病盛行率的比例卻均在持續增加中;顯示,以控制體重或身體質量指數的肥胖防治策略,有其限制;重新檢視並提出關鍵的「健康體位」概念,始能對症下藥。(資料來源: 註2 )
「國健署」指出「肥胖是慢性病,減重以調整生活最重要」
一、調整飲食及運動生活
(1)健康吃
■三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。
■每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,且增加體能活動多消耗200大卡,就可以每週減重約0.5公斤。
■並且要注意控制體重時,每日攝取熱量不可低於1200大卡。
(2)快樂動
■每次至少10分鐘、每週累積150分鐘中等強度身體活動,僅能維持體位及基本體能
■如果要達到減重或提升體能的效果,須有300分鐘以上中等強度身體活動,若能加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動,更容易達到減重及健康促進的效果。
■此外,還要至少二天的大肌肉群肌力運動,不但可增加肌肉量,更可增加胰島素敏感度,降低代謝症候群罹病風險。
(3)天天量體重
■可隨時提醒自己維持健康的體重。
二、維持調整飲食及運動生活,依醫師建議加上套裝減重計畫
三、維持調整飲食及運動生活,依醫師建議加上藥物輔助治療
(資料來源: 註1)
【Reference】
【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤「臺灣腦組織資源聯盟(臺灣腦庫)」: http://bit.ly/2xaOZTK
➤「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」: http://bit.ly/2ZQdiCq
➤「臺灣護理人力發展之前瞻策略規劃」: http://bit.ly/2klhew0
➤「探究弱勢兒少保護個案之風險管理與身心發展」: http://bit.ly/2WzkOk3
➤「預防接種服務財務解決對策」: http://bit.ly/2I2cw0B
➤「人口高齡化與社會福利-社會投資的反思」: http://bit.ly/2YXEXSz
1. 來源:
➤➤資料
∎ (註1) (衛生福利部-國民健康署-健康九九網站)【肥胖是慢性疾病!調整飲食及運動生活是最佳處方】 : http://bit.ly/36QbBZr
∎ (註2) (國家衛生研究院論壇)出版品【全面建構健康體位生活與文化指導原則】-前言(Page 12) : http://bit.ly/2LQXbxM
➤➤照片
∎(衛生福利部)「國民營養狀況變遷調查調查沿革」: http://bit.ly/2S9RUaZ
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健保署 #中央健康保險署 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店
#肥胖 #過重 #危險因子 #健康體位 #慢性病 #減重 #調整生活 #調整飲食 #運動生活
#健康吃 #快樂動 #天天量體重
衛生福利部
國民健康署
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
世界肥胖 排名 在 五件小事 Youtube 的最佳貼文
★ 更多五件小事
→INSTAGRAM : http://instagram.com/reyeslim/
→FACEBOOK : https://www.facebook.com/FiveKnow/
→社交網址:https://FiveKnow.com
五件小事 | Wu Jian Xiao Shi
過於肥胖的身體會影響健康,
所以人們會節食及運動,
以達到標準的身型。
但原來肥胖的問題不只是出現在人類的圈子裡,動物也會有。
今天五件小事為你帶來
「極度胖嘟嘟的動物」0:00
★五大排名:
5: 肚腩拖地的胖猴子 (Uncle Fatty) 0:24
4: 加州保護區的灰松鼠 1:32
3: 哈爾濱的東北虎 2:35
2: 英國威爾特郡的猩猩刺蝟 (Hogzilla) 3:39
1: 持有世界紀錄的浣熊 (Bandit) 4:38
-----------------------------------------------------------------------------------------
★關鍵字:
#胖胖猴 #大吃大喝 #增肥 #五件小事 #冷知識
-----------------------------------------------------------------------------------------
★推薦影片:
絕對讓你感到毛骨悚然的動物
https://youtu.be/gG7dssJoHF4
極度可怕的暴力犬!可以三分鐘解決兩隻牧羊犬
https://youtu.be/PnsvDNRAU0Q
★參考資料:
http://lnnk.in/vBC
世界肥胖 排名 在 五件小事 Youtube 的精選貼文
★ 更多五件小事
→INSTAGRAM : http://instagram.com/reyeslim/
→FACEBOOK : https://www.facebook.com/FiveKnow/
→社交網址:https://FiveKnow.com
五件小事 | Wu Jian Xiao Shi
世界上的狗狗種類繁多,
有些可以成為人們的好朋友,
但有些卻看上去非常嚇人可怕,
失常的時候還會引起致命的危險。
今天五件小事為你帶來
「5個讓人聞風喪膽的恐怖狗狗」0:00
★五大排名:
5: 「白雪戰士」: 阿根廷杜高犬 (Dogo Argentino) 0:22
4: 「東方鬥犬之王」: 土佐犬 (Tosa Inu) 1:25
3: 「地獄暴君」: 巴西獒犬 (Fila Brasileiro) 2:41
2: 外人眼中的怪物:羅威納犬 (Rottweiler) 3:42
1: 鬥犬戰神:比特犬 (Pit Bull) 4:58
-----------------------------------------------------------------------------------------
★推薦影片:
難以置信的動物出生方式 ! 看了讓你頭皮發麻
hhttps://youtu.be/8WWFK4srUew
絕對讓你感到毛骨悚然的動物
https://youtu.be/gG7dssJoHF4
極度肥胖的動物 ! 胖到肚腩拖地的猴子
https://youtu.be/DSxKveN6paI
-----------------------------------------------------------------------------------------
★關鍵字:
#狗狗 #寵物 #凶猛 #五件小事 #冷知識
★參考資料:
http://lnnk.in/eIaT
世界肥胖 排名 在 范琪斐 Youtube 的精選貼文
紐約最近想要立法禁止販售鵝肝醬,不過鵝肝醬的製造方式其實相當不人道,是透過不斷的強迫灌食,讓鵝啊鴨啊吃超過牠們平常吃的量,然後再把牠們脂肪肝的肝拿來做料理,因此有議員提案,要禁止販售鵝肝醬,還受到那麼多人的支持。
但不強迫灌食,鵝也能很快樂地被養成脂肪肝嗎?
近十年前,紐約有一位廚師Dan Barber ,覺得說「鵝肝醬不能亡」,於是開始研究不虐待動物的製造鵝肝醬的方法。他開了自己的農場,自己種植餐廳會用到的有機蔬果,還把鵝養得肥肥胖胖的,他的秘訣就是把鵝養在美食天堂,這樣牠們自然而然就會吃過量。就像我們每次去高級餐廳吃buffet一樣,就算再撐,牛排還是要再切一片、生蠔還是要再吃一顆、舒芙雷還是要再點一盤。
Dan Barber的農場證明了不虐待動物也能做出好吃的鵝肝醬,但像Dan Barber那麼高成本、那麼用心的做法,大概沒多少人跟他一樣吧。
說到灌食虐待動物,其實台灣最近也有在吵類似的議題,就是農曆7月20的義民節賽神豬,最近也有人在網路上發起了連署,希望停止神豬重量比賽。因為神豬比賽需要過磅確定體重和排名,為了將豬趕到鐵籠過磅,必須將豬五花大綁,並用拖車吊起來秤重,而且這些信徒為了讓自己的豬得獎,在飼養神豬期間會限制行動,並且不斷餵食,導致多數神豬四肢扭曲變形,胖到癱瘓。
也因為神豬的脂肪太厚,在宰殺時根本無法先電擊,只能透過非人道的方式進行宰殺。
所以今年的義民祭就有很多動保團體出面抗議,但他們表示,他們反對的不是祭典文化,而是反對重量競賽,以及虐養虐殺。
但這種行之有年的傳統習俗非常的難改變,客委會也說,希望大家能尊重客家信仰。更何況賽神豬還能拼經濟、保護傳統文化。
新埔義民廟總幹事魏北沂就說,辦理義民祭典與神豬競賽,不僅可以交流各個客家社會的情感,還能牽動農村所有農產品交流,活絡經濟,也讓傳統的客家戲曲有個舞台。客家文化學者邱彥貴也認為,農戶對於要向神明進貢的神豬,會抱持虔誠敬畏的心去飼養,構成人與神的交流。
But!
現在養豬的人越來越少,這幾年已經漸漸變成由專業戶代養再跟他們買豬,到底該怎麼把關,又是另一個難題。而且很多人在說義民祭跟賽神豬應該是兩回事,2011年的時候也有包括林生祥等超過兩百位客家人發起連署,認為神豬比賽,不是客家的傳統文化與習俗,義民祭典用這個來標榜客家文化,是對客家人的嚴重羞辱。
的確,賽神豬是源自於日治時期,為了鼓勵農家養豬增加收入與營養來源,後來才漸漸跟廟宇的祭典結合。但時代一直在走,現代很多觀念常常都會跟過去的傳統習俗牴觸,都需要花很多時間慢慢微調溝通。
西班牙著名的鬥牛,也因為動保意識的抬頭,越來越被認為是在虐待動物,世界動物保護協會(World Animal Protection)委外製作的民調結果更顯示,只有19%的西班牙成人支持鬥牛,並且有高達58%反對。
西班牙部分地區現在也正努力改善這項「習俗」,像是卡斯提亞─雷昂自治區(Castile and León)等地區不再於慶典上殺死牛牛。西班牙自治區巴利阿里群島(Balearic Islands)也在2017年的時候把觀看鬥牛變成18禁,並將比賽的時間從30分鐘縮短到10分鐘、減少牛隻數量、鬥牛士不能對牛隻使用攻擊性武器等等,希望能透過這些限制來讓鬥牛更難吸引觀眾,藉此達到禁止鬥牛的目的。
一位馬德里居民就說:「我認為法律應禁止把虐待動物,當作一種娛樂。」
事實上,行天宮從2014年因為環保因素撤除香爐到現在還是很多人去參拜。義民祭的神豬競賽活動,也曾經有爐主用米豬的方式代替,並且將米分送給弱勢團體。當傳統文化、民俗信仰抵觸新時代的動保、環保、性別等等觀念該怎麼辦呢?除了雙方論戰、禁與不禁,有沒有什麼折衷或替代方案呢?你對於賽神豬有什麼看法?快來和我們分享你的看法。
--------------------------------------
《#范琪斐ㄉ寰宇漫遊》每週四晚間十點在 #寰宇新聞台 播出,沒跟上的也沒關係,歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐ㄉ寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 1030pm準時上傳完整版!
世界肥胖 排名 在 金鶯診所on Instagram: "台灣的肥胖問題在全球和亞洲都是一個 ... 的推薦
根據2021年世界衛生組織的報告,台灣成人肥胖率排名全球第38位,約為20.4%。 ... 根據世界衛生組織(WHO)的建議,亞洲人的肥胖定義是BMI≥25,而歐美地區的肥胖定義 ... ... <看更多>
世界肥胖 排名 在 大马冷知识| 大马最肥胖国家 - YouTube 的推薦
根据统计马来西亚在东南亚是最多人 肥胖 之一,什么是主要原因呢? ... 441 views 1 year ago #马来西亚第二家园 # 排名 # 肥胖. Show less. ... <看更多>
世界肥胖 排名 在 衛生福利部- #世界肥胖日#分享給身邊需要看這個的 ... - Facebook 的推薦
世界肥胖 日#分享給身邊需要看這個的朋友嘻嘻 天天量體重, ... 的客觀數據、全球比較排名等資料,如實向民眾報告,並作為未來再度發生全球大型傳染病 ... ... <看更多>