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莫放春秋佳節過;最難風雨故人來,最近感覺台灣人品爆發,全世界的人拿著疫苗都來幫助我們了ㄟ!等等,郭正亮你說不要太天真是怎麼一回事!這世界上難道沒有人性本善這回事嗎?
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今天又到了一周一度,郭正亮與我競爭本周的入獄點數的時刻了!這一次到底是永遠反抗執政黨的男人朱學恒會得勝,還是民進黨內的光頭烏鴉郭正亮會得勝呢?!
多情自古空餘恨,好夢由來最易醒。其實拈花難解脫,可憐飛絮太飄零。
根據聯合報的報導:【美國聯邦參議員譚美、蘇利文及昆斯率領的訪問團於今天上午訪問台灣,預計停留三小時。訪問團一行搭乘一架C-17戰略戰術運輸機從南韓烏山空軍基地起飛,上午7時19分已經抵達松山機場。這是美國會議員首次搭乘美國空軍C-17戰略戰術運輸機飛抵松山機場,也是松山機場首度有美軍的戰略運輸機到訪。美國白宮日前宣布,將釋出2500萬劑新冠疫苗到需要的地區,其中700萬劑疫苗送到亞洲,台灣也在首批配送名單中。這次是否會有防疫物資一同抵台,備受外界矚目。】黨當然立即大內宣說這是台美關係最好的時刻了,連飛來的都是最讚的運輸機!C-17全球霸王III是美軍最新型的運輸機,以載運量來說,貨艙寬度可並列3輛吉普車,2輛卡車或一輛M1A2戰車,也可裝運3架AH-64「阿帕契」武裝直升機。貨艙地板由鋁合金縱梁加強,可以承載55噸重的M1主力戰車,以乘員來說貨艙可以載運102名步兵(傘兵)、36副擔架、54個傷者和醫護人員。整體的載重量可以高達七萬七千五百二十公斤。
但是這次的疫苗沒有跟著來,除了之前國務院經公告的亞太地區七百萬劑的疫苗,這次正式宣布七十五萬劑要給台灣之外,沒有新的事情啊,也沒運送甚麼其他補給來,那美國幹嘛派一台可以載一百人的軍機就載三個國會議員來,是在幹嘛?
香巢乍結鴛鴦社,新句猶書翡翠屏。不為別離腸已斷,淚痕也滿舊衫青。
關於神奇的 #高端 #疫苗 ,最近又有新章節了,節目被關掉的老蔻再度大活躍:【陳培哲表示,應邀擔任在擔任食藥署疫苗審查委員一職時,簽署了保密條款,因此,對於自己是否請辭,他不便發言,應該向食藥署長吳秀美查證,看看她的說法。陳培哲說,為了保持客觀公正,以往食藥署不會對外公布疫苗審查委員名單,但這次為何有人可以拿到名單,還對外爆料,他已經請辭閃人,確實相當奇怪,值得深究背後原因。陳培哲日前受訪時表示,「國產疫苗全採用尚未通過國際核准的蛋白質次單位疫苗,七月絕對不可能通過EUA。」】
這件事情背後的水到底有多深?可以外洩疫苗審查委員會的成員,甚至動用側翼追殺,進一步人格消滅戰,人家陳培哲以前是很挺蔡英文的ㄟ!搞到ptt上有人直接為陳培哲辯解,根據自由時報報導陳培哲很壞的啊!【這位醫界大老同時是國內肝病權威,曾經在2012年支持過蔡英文,曾為基亞肝癌新藥PI-88背書,卻在2016年浩鼎案時,開出打擊時任中研院院長翁啟惠下台的第一槍。】
Ptt網友douge (樹大便是美):【看到抹黑成這樣 我只好出來說一句公道話
謝謝陳院士,因為浩鼎之後三期解盲還真的失敗了 所以現在這些人背刺他是在報仇嗎?
浩鼎報告揭密! 解盲前就可預期「失敗率高」
自由時報
https://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1669966】
自古多遺恨的是我,千金換一笑的是我,是是非非恩恩怨怨都是我
然後今天蘇貞昌又超生氣的了,他說這一定要查辦一定要抓,他媽的太惡質了!於是我們要挑戰離土城看守所最近的一題了!根據聯合報的報導:【網路瘋傳日本外相茂木敏充表示,台灣政府告訴他,7月要施打國產,所以只需要少量應急,就是為何只來124萬劑疫苗的原因。行政院長蘇貞昌說,第一日本外相沒有這樣講,這是惡毒謠言,政府絕對沒有表示124萬劑就夠了,詆毀政府非常不應該,「一定要查辦」。立法院今天舉行院會臨時會,蘇貞昌列席備詢,民進黨立委莊瑞雄質詢時說,這一次的疫情又急又猛,社會上瀰漫人心浮動,政府一直在拚疫情度過難關,但是從昨天看到在台灣各縣市的好朋友一直傳,政府跟各個單位一起努力的時候,這次日本、美國好心相挺,就是有人扯後腿。】
既然這一題這麼接近土城看守所,我又沒有被虐狂,所以我就拿NHK在國會裡面的直播,日本外相茂木敏充六月三日在參議院國防外交委員會接受質詢時的內容,詢問旅日作家,國際顧問陳弘美到底確實內容如何。
陳弘美曾在日本電視公司任職和日本的文化界、政界來往密切、邀請過日本前首相菅直人來台灣兩次、也邀請過現任的疫苗大臣,行政改革擔當大臣、國家公務員制度擔當大臣、內閣府特命擔當大臣河野太郎來過台灣。這樣總算是跟日本關係密切,這樣算是熟日本政界了吧!
等等我知道你要打她可能是中共同路人,抹紅一定要的嘛!可是我查了一下她的家族,她的外公許丙是日本的貴族院議員、安倍晉三現在和台灣關係這麼好、 是許丙先生和安倍的外公岸信介有非常密切的來往、奠定下來的,可以說是戰後奠定日本跟台灣友好關係的鋪路人。好啦你們要抹紅她就請繼續,我也管不了你們。
對了,陳弘美針對這段發言是怎麼說的:【在翻譯上完全不需要打混戰、 有人添油加醋的亂翻譯是刻意要打模糊戰。
日文的特徵就是沒有主詞、 還有是主動還是被動這些都需要有造詣才聽得懂。外相 在動畫上的說法(是被動性的被告知):台灣7月起國內生產體制將相當齊全...
而在朝日新聞的文字版就有明確的主詞、請注意、外相說這段是放在引號內、
『基於 台灣表示、 從7月起國內將...』】
根據日台交流協會的官方粉絲團公布的翻譯資料中,第二天外相茂木敏充又以同樣的立場在記者會中說明了:【日本外務大臣茂木敏充在6月4日例行記者會上發表對台提供疫苗相關事宜: 台灣在去年抑制了疫情擴散,但在最近開始疫情逐漸擴大。台灣預計七月以後疫苗的生產體制將會完備,但現階段面臨疫苗極其短缺的狀況,日本就支援台灣。】這裡的主詞是臺灣了吧!是台灣預計了吧,總不是我外相茂木敏充預計了吧?難道你覺得日台交流協會的日文不好嗎?外交部還甩鍋到外相茂木敏充自己認為咧,誰要罰三百萬?!
根據蘋果日報報導:【外交部也發聲明澄清,日本外相茂木談話,主要為外相認為台灣的現況,預計七月以後疫苗的生產體制將會完備】震撼了吧!竟然台灣可以恩將仇報到說日本的外相認為台灣七月疫苗生產體制可以完備,這怎麼連我都不知道?是不是很想跨海對茂木敏充追討三百萬?
https://www.sankeibiz.jp/macro/news/210604/mca2106041607019-n1.htm 至於甚麼一百萬劑有沒有,是不是假新聞,我又不是蘇貞昌。只能請大家看日本產經新聞報導內文的內容,【与党関係者によると、日本政府にも5月の大型連休明け以降に、台湾側から複数のルートで「100万回分ほどワクチンが融通できないか」と打診が届いており、水面下での検討が進められていたという。】我日文很差啦,請謝長廷翻一下這一段是甚麼意思好嗎?好嗎?
所以,到底是誰她媽的騙人弄 #假新聞 出來?
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三階段甩油 在 巴打台 Youtube 的最佳貼文
香港今日社論2021年03月10日(100蚊花旦頭)
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明報社評
本港新冠疫苗接種計劃加快推進,「疫苗猶豫」情緒亦在增加,9天內3人「接種後死亡」,確令一些人對接種態度轉趨觀望。從科學角度,「針後亡」只反映事件順序,不等於兩者有因果關係,放眼德美等地,「針後亡」比例一般是每10萬人有2至4人不等,科興疫苗在港接種情况,有否異常,需要更多時間和數據方能掌握,如何處理始終要相信專家,當局不應排除任何可能,外界亦不宜過早下定論,如果現在急急煞停接種科興,萬一之後接種復必泰又有相近情况,屆時如何是好,也是一個需要考慮的問題。推動新冠疫苗接種一個弔詭之處,是疫情愈輕、染疫風險愈低,人們愈容易出現「疫苗猶豫」,當局需要多想方法,善用誘因鼓勵接種。
蘋果頭條
十三屆全國人大四次會議今日(10日)上午舉行代表小組會議,審議最高人民法院工作報告和最高人民檢察院工作報告。下午舉行代表小組會議,審議關於政府工作報告、「十四五」規劃和2035年遠景目標綱要、年度計劃、年度預算的四個決議草案,召開主席團第三次會議。此外,今日上午,全國政協十三屆常委會召開第十六次會議。下午,全國政協十三屆四次會議在人民大會堂舉行閉幕會。中共總書記習近平5日出席十三屆全國人大四次會議時,胸前戴上「內蒙古自治區代表」的出席證。習在2018年人大改選時就一反常規,宣佈參選內蒙古自治區的人大代表,說要「表達黨中央對民族邊疆地區的重視,體現黨中央加快推進欠發達地區發展、打贏脫貧攻堅戰的決心」。
東方正論
新冠肺炎爆完又爆,第4波歷時近半年,中間政府有不少抗疫「創舉」,例如封區封廈強制檢測,但到現在疫情亦未能斷尾,究其原因,當局漠視社區衞生,解封做一兩場清潔騷便了事,鼠群繼續橫行,垃圾依舊堆積,播毒溫床無處不在!政府曾多次在油麻地、深水埗及新蒲崗等地封區強制檢測,這些地區鼠患嚴重,有可能是散播新冠病毒溫床。其中新蒲崗區食肆及菜檔長期當街亂丟食物殘渣,無異給老鼠開餐,本報曾踢爆同區大成街街市群鼠噬食豬殼,之後二月份有人確診新冠肺炎,政府於同月23日將錦榮街及衍慶街兩幢大廈列為受限區域,強制居民禁足並接受檢測,儘管當局多次表示會為確診人士的住所及附近街道進行徹底清潔消毒,但情況仍未見改善。
星島社論
疫苗接種計畫開展將近兩周,連日來出現三宗死亡事故及至少四十五宗不適報告,令接種率由高位的九成多,大幅回落至昨日的六成四。接種率接連下跌,負責統籌疫苗接種事務的公務員事務局局長聶德權強調,所有個案都會交由專家委員會審視,現階段毋須煞停接種計畫。有專家認為本港可效法澳門做法,接種前為長者進行評估,但有私家醫生認為未必全面掌握病人的病歷,單憑簡單評估決定是否接種亦未必百分百可靠,有私家醫生更主動「篩走」不合資格人士,最終有三分一預約人士未能打針,建議當局訂出基礎標準和指引供業界參考。
經濟社評
復星/BioNTech「復必泰」新冠疫苗今天開打,7個新優先群組的預約不算踴躍,港府亦承認近期多了預約市民「甩底」。當局有必要對外全盤公開相關數據,且參考外國成功經驗,仔細拆解猶豫成因,與醫學界、傳媒等攜手逐一對症下藥,致力推高接種率,以求盡快遏制疫情、恢復通關。比起最初一針難求,目前接種中心多有空檔,公務員事務局局長聶德權也指出,預約接種率由初期逾90%,降至本周一的72%,多了市民沒依約打針。月初出現長期病患者打針後兩日死亡首例,專家詳述跟科興疫苗無直接關係後,預約數字隨後兩天回升,惟港府之後停發數據,改用預約接種率,表示更能反映各接種途徑的實況。
三階段甩油 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
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基本資料
性別:男
年齡:35
身高:165
職業:偏鄉小學教書的代理教師
107年5月18開始執行甩脂計畫,至今天108年7月6日,共415天。
以下數據皆為小米體脂計測量
體重:140kg→77kg
體脂率:45%→26.6%
內臟脂肪:21→12
肌肉:72.6kg→53.3kg
小弟我胖了30幾年,從小到大綽號都跟胖有關,
所以一直以來也都用「我是易胖體質,胖是很正常的啦!」來洗腦自己,自然而然,吃的
方面不但不忌口,甚至是天天吃宵夜,運動方面也是幾乎沒有,整個人就像氣球一樣越充
越大顆。
去年五月底的某一天坐進車子的駕駛座,發現整個人快把駕駛座塞暴了,座椅都已經調整
到最後,肚子還是頂到方向盤,深深覺得不行再這樣下去了,因此動了瘦身的念頭。
此外,父親去年10月初往生,因為爸爸在世時就一直很關心我的身體健康,所以在爸爸的
靈前我立下了一定要瘦身成功的誓言,不但為了自己的健康,也為了做給往生的父親看,
這點是我執行甩脂計畫以來最大的動力。
整個甩脂過程,大概可以分成三個階段
第一階段:107年5月底至8月底
吃的部分只有單純戒掉含糖飲料和零食,外加戒宵夜而已,其他三餐照吃,內容也都沒挑
,運動部分,每週踩2~3天的飛輪,一次40分鐘,靠這樣到107年6月底時瘦到了133kg,
由於是當老師,因此接著7、8兩個月的暑假,我不但開始加強運動量(還是以有氧為主)
,也逐漸開始注意吃的內容,並在7月中旬開始進行16/8斷食,到了9月初開學前,我減到
了120kg。
第二階段:107年9月初至108年1月底
開學後因為住宿的關係,晚餐要自理,我一樣執行16/8斷食,中午吃學校營養午餐,白飯
用自己準備的地瓜代替,其他菜的部分就盡量避開甜湯、油炸、勾芡類;晚餐部分堅果+卜
蜂即時雞胸肉+電鍋蒸水煮蛋2顆+燙青菜或生菜+去籽芭樂一顆,偶爾會加個300ml無糖豆漿
運動部分依然保持有氧為主,但加入一些重量訓練,添購了一張瑜珈墊和20kg啞鈴組,會
利用周末回家時做一些大肌群的訓練,平時在校住宿受限於場地和器材,只能選擇有氧運
動,例如:快走操場,並逐漸加入間歇性慢跑、爬山等等。到108年1月底時減到97.5kg。
第三階段:108年1月底至今
吃的部分大同小異,一樣中午吃營養午餐,晚餐雞胸肉+2顆蛋+燙青菜+芭樂+堅果+豆漿泡
乳清,並隨著體重減少逐步調整一天的攝取熱量。周末回家時媽媽會幫我準備午晚餐,基
本上就是雞胸肉混著各類青菜一起炒,一天四顆蛋,其他東西都一樣。
這階段主要改變的是運動的部分,1月底時添購了一對快速可調式的啞鈴(5磅~52.5磅)
,還有一張重訓椅,運動開始轉變成平日在校時(二到四,禮拜一我通常休息一天)有氧
為主(爬山、快走+慢跑、跳繩、最近變成打羽球),很不幸的是可能是體重還重時太操了
,從去年底就發覺足底會痛,看醫生後也確診為足底筋膜炎,幸好現在可以利用兩個月的
暑假好好休息(在家時有氧可以選擇踩飛輪);
周末(五六日)回家時重訓為主,我參考了蓋伊的【4天練全身】超高CP值! 必收藏訓練
影片|健人訓練|2019ep02 這部影片,用啞鈴+重訓椅就可以練全身,只是因為我只有三
天能練,所以將四天的菜單濃縮為三天內,大概就是週五:胸+二頭,週六:臀+腿+三
頭,週日:肩+背+核心,一直用這樣的方式練了半年,到今天體重為76.6kg。
身體素質變化:
107/5/18
107/6/30
107/9/1
107/1/26
107/7/6
體態變化(內褲裸男傷眼請見諒):
107/6/10
107/7/2
107/9/2
107/12/1
108/1/1
108/2/1
108/3/1
108/7/6
陪我一路走來的好夥伴:
心得:
一路走來受此板惠益良多,雖然我此時仍遠遠還沒達到我的目標,但也算到一個里程碑了
,心得就跟以往大家說過的基本上都相同,吃八動二,想甩脂,吃遠遠比動更重要,不只
是熱量方面,內容更是重中之重,我個人算比較懶的,基本上我只要求蛋白質要吃達標(
體重x2),碳水和油脂我就沒那麼要求。一個月我仍然會和家人或朋友吃大餐1~2次,通
常都以火鍋為主(吃肉、青菜、菇類),甜食部分平常完全不碰,只有吃大餐時會開戒,
且吃大餐那天我會選擇整日只吃一餐,水果的部分,我現在只吃去籽芭樂、蘋果、偶爾吃
個香蕉,其他含糖類很高的水果幾乎都不碰了,只有最近芒果季吃個一些嘗嘗味道。
運動方面,我覺得挑自己喜歡,且能長久做下去的最重要,並且和吃一樣,要讓它變成日
常生活中的習慣,我現在一兩天沒運動就覺得渾身不對勁,很難想像一年多前我是能躺就
不坐、能做就不站的,但還是建議大家,重訓絕對好處多多,一來修飾體態線條,二來增
加肌肉量,提高減脂效率,偶爾亂吃也更有空間不復胖。
最後心得,減脂真的比吃胖更花錢,一年多來,我光買新衣服就花了兩三萬,吃的部分更
是大宗,蛋白質要完全靠原形食物真的很花錢,所以我有一部份選擇用乳清蛋白來補。但
隨著體能變得更好,體態變得更好,你會覺得這一切的花費都是值得的!
最後,推薦幾個好用的網站和APP:
Myfitnesspal App:減脂神器,我綁定samsung health,讓我更容易監控運動消耗和吃進
體內的熱量
身體數據計算:https://www.ragic.com/ForContent
台灣食品成分資料庫:
https://drive.google.com/file/d/1TYaGA-CqS5LW4qAqpcVIjijfRsm3h53O/view
衛福部食品查詢整合服務:https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178
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◥ ◥ ︼︼ ◤◤ζ▏ - 甲斐之虎-武田信玄(1521~1573) -
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.205.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562423651.A.B71.html
※ 編輯: ZincSaga (36.238.205.50 臺灣), 07/06/2019 22:38:45
此外含糖、油炸、勾芡、裹粉、太肥太油的也盡量少碰,
※ 編輯: ZincSaga (36.238.205.50 臺灣), 07/07/2019 10:16:18
外包廠商,有的是自聘廚工,敝校是後者,午餐執秘開菜單,所以午秘的工作很重要
的,但只要付出行動,想健身永遠不嫌晚,一起努力唷 ^_^
※ 編輯: ZincSaga (36.238.205.50 臺灣), 07/07/2019 18:02:44
※ 編輯: ZincSaga (36.238.205.50 臺灣), 07/07/2019 18:04:45
其實我目前也有遇到部分贅皮的情形,以肚子、屁股下緣、大腿後側居多,
畢竟之前皮膚撐得很開,想完全沒有贅皮真的有困難,只能持續重訓了
尤其是養成運動的習慣,重訓提高肌肉量讓自己偶爾開個戒也不容易復胖
※ 編輯: ZincSaga (36.238.205.50 臺灣), 07/07/2019 19:21:58
過程中心率盡可能保持在140~150以上,若能加入間歇性的訓練效果或許會更好
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