好久不見各位
失蹤這幾個月我都在努力增胖(誤)
其實不想發文也是怕影響別人
因為這半年
我壓力太大
算是得了狂食症
只要爸爸一鬧一病
我情緒低落
就想靠吃來解決問題
畢竟我也沒其他不良嗜好
除了吃 似乎沒更好的方法
結果就是平均一個月胖2公斤
一路飆升到92
照片也只能放遠一點
不想嚇到大家😂
會發文只是依舊想勇敢面對自己的挫折
承認自己的扛壓力不足
從澳洲回來
一直能感覺自己的勉強跟不快樂
自由被剝奪
賺的錢只剩澳洲4/1
還要被銀行扣押
入不敷出還要回家被爸爸檢討
說我愛花錢
我是花很多錢
都在吃跟報復性購物
因為無法逃離自己的責任
只好消極的報復
經常在家情緒失控
但在外彷佛什麼也沒發生
知道自己這樣下去不行
但想不到方法解決
只能轉頭用食物塞滿自己
這種感覺很奇妙
其實我什麼也不想吃
打開外送平台看了半天也都沒啥想吃
肚子也沒很餓
就是想用食物塞滿自己
塞完滿足嗎?
也沒有
每天都感覺胃酸在反胃
只能喝更多飲料蓋住嘴中的酸味
這是一種病
我知道
可惜無解
但每個人都有自己的問題要面對
我不能也不行影響別人
只能全吞下去了
這就是人生吧
也沒必要說什麼心靈雞湯
因為各種方式我都試過了
對我都無效
只好把自己當作承壓的容器了
就看看哪天我會到極限呢? 😂
同時也有101部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎? 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失! 在宜蘭的輕...
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一個月胖2公斤 在 Ms.Hana的韓國代購 Facebook 的最佳解答
太 憂 鬱 惹
今天因為突然有感覺心跳加快不舒服
所以就想說去問一下醫生比較安心
抽了甲狀腺的血驗看看有沒有正常之外
他看到我的第一句話就是
太 多 了 !
我還在心想什麼太多的時候
:一個月胖2公斤太快了!
然後就是一直被唸😂😂😂😂
我弱弱說一句 可是我一直很餓怎麼辦😂
明天還要接受營養師衛教
之前歐爸還會說 沒關係想吃就吃
現在也是認真覺得我們真的要控制了😂
我剛真的心想是不是要回去韓國算了
在台灣我根本控制不住 太多好吃的了
水果都超甜 現在也不能吃了😂
順便看了一下寶寶 醫生說寶寶很好很正常
20週480G💖唯一問題就是媽媽太胖
!!!!!
玻璃心孕婦備受打擊現在整個很憂鬱
手上還提著本來準備要吃的卡士達珍珠燒😂
一個月胖2公斤 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
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一個月胖2公斤 在 77老大 Youtube 的精選貼文
減肥千萬不要餓肚子!!
因為挨餓減肥就是一件超容易復胖的事~
只要你能照著我說的去調整,
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如果男生對你這樣做,100%代表他根本不喜歡你!【77老大】
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腿粗、屁股大瘦不了!?下半身瘦身攻略,包你一個月消除【77老大】
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1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
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這真的非常重要!
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因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
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00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這裡找的到營養師Ricky
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太驚慌了!
目前19週,之前體重都控制的很好,前4個月平均每月多個0.5公斤,因為本身是小隻媽咪
(154cm),又是第一胎肚子小小的,也不想小孩太大以免吃全餐,不好生,在體重和飲食上
都有在注意。
沒想都剛剛睡前,心血來潮量了體重,才隔了一週,我居然就多了2公斤!!實在是太讓人
驚慌了,是這禮拜吃太好嗎?還是澱粉類攝取太多了(最近晚餐有多半碗飯,自首),版上
媽媽有類似的經驗嗎?
討拍求心安中@@
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1478364921.A.4C3.html
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