【香煎雞胸】照著做,健康多汁超水嫩!一上桌就沒了啦,大吃特吃也無負擔!
「簡單醃料讓你健康又能吃出美味!」
「簡單煎,煎出多汁水嫩好好吃!」
低熱量讓你多吃也無負擔,
健康營養滿分超簡單!
-
🌈簡單哥小知識-如何讓雞肉更加水嫩
👉使用1%的鹽水淹沒雞胸肉,浸泡一小時會讓雞胸肉更加的水嫩,
也可以前一天放入冰箱冷藏醃漬,隔天取出料理即可
-
(今日份量:2 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 500克
👉匈牙利紅椒粉 1小匙
(替代:辣椒粉、咖哩粉)
👉檸檬 半顆
👉梅林辣醬油 1.5大匙
(替代:醬油)
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 適量
👉水 100克
—醃雞肉—
👉水 500克
👉鹽巴 1小匙
—墨西哥捲餅—
👉墨西哥餅皮
👉生菜
👉小番茄
👉優格
👉玉米
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將鹽巴跟水混合加入雞肉浸泡一小
②匈牙利紅椒、胡椒鹽、鹽巴、糖混合在一起
③加梅林辣醬油、刨些檸檬皮、檸檬汁混合
④將雞胸肉與醬汁混合後靜置一下
⑤雞肉皮面朝下火轉小煎至焦黃後翻面
⑥加水(100公克)後上蓋燜約15分(視情況翻面)
⑦淋上些許剛剛調的醬汁的醬汁即可美味完成
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【蜜汁排骨】免油炸!軟嫩極致入味!
「常常煮到肉很硬很難咬?」
「吮指到欲罷不能的享受啊!」
今天用減油的方式,
不但健康也能保留風味!
重點是讓你一口接一口輕鬆秒殺!
-
🌈簡單哥小知識-排骨如何清洗?
👉將排骨放入溫水中,加入1~2匙的麵粉下去抓一抓,等浮末與血水出現後,再用清水沖洗乾淨即可!
-
(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉排骨 600克
👉醬油 2大匙
👉冰糖 3大匙
👉蒜泥 20克
👉薑泥 15克
👉米酒 3大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉水 100毫升
👉芝麻 0.5小匙
👉紅棗 8顆
----自由添加---
👉話梅 3顆
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
✨前置步驟
👉排骨先浸泡冷水(也可以加些許麵粉)洗掉血水
👉將紅棗浸泡於100毫升的水中
🥘開始簡單製作🥘
①排骨加入薑泥、蒜泥、鹽巴、白胡椒
②再下些許 米酒、醬油抓均勻後靜置
③熱鍋下油將排骨煎至金黃色瀝起備用
④下剛剛瀝的油、糖炒至融化下排骨均勻裹覆
⑤加入米酒、醬油、紅棗、水、梅子攪拌均勻
⑥小火上蓋分別燜5分、10分中間稍微翻一下
⑦排骨肉面朝下稍微縮汁後撒上芝麻即可完成
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#蜜汁排骨
#排骨料理
#蜜汁料理
#低卡料理
#家常菜
#簡單料理
#居家料理
低卡甜點dcard 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
減肥必備【涼拌什錦菇】微辣鮮香!清爽下飯!
菇類低卡低脂,
又有豐富的食物纖維!
想吃又不想變胖就吃這道!
今天的『涼拌什錦菇』
和以往的醬汁不一樣
多了『花椒』的香氣衝進鼻腔
加上鮮菇的滑順多汁的口感
光是想想口水都要流下來了!
趕快點開影片來這道菜吧!
(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉綜合菇 350克
(依個人口味選擇菇類)
👉芝麻 半小匙
👉醬油 2大匙
👉蠔油 1.5大匙
👉辣油 1.5大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉蒜頭碎 20克
👉辣椒碎 10克
👉蔥花 20克
👉花椒 1小匙
🥘開始簡單製作🥘
①開火冷油加入花椒,小火煉製香氣出來
②將花椒油沖入放蒜頭、辣椒、蔥的碗中
③加入醬油、醬油膏、鹽巴、白胡椒、辣油、芝麻拌勻
④瀝乾後放入冰塊水冰鎮後再瀝乾
⑤將什錦菇和醬汁拌勻後即可上桌
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#涼拌什錦菇
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低卡甜點dcard 在 [問卦] Dcard熱門-八年前被某藝人性侵- 看板Gossiping 的推薦
如題 八年前曾經被某藝人性侵。
事情的來龍去脈,猶如昨日、歷歷在目,我永遠忘不記,也放不下
那時候的我才19歲,某藝人47歲,為什麼會遇見?
是在交友軟體,一開始好奇心重的我,不相信這個藝人會用交友軟體,一直到我們真的交
換Line,開始有聊天才確定是本人,對他沒有特別的情感,只覺得認識藝人真酷!藝人欸
!
有天,他說要帶我去吃一家很好吃的甜點,我們約在忠孝復興的路口,他很小心,怕被偷
拍,開著很大台的賓士,要我從後座上車,不能上副駕駛,我也依照他的說法上車了。
見面時略顯尷尬,也充滿緊張,畢竟是藝人欸!
我怎麼可能會坐在這,怎麼可能真的見到面!
殊不知種種可怕的事情接著發生,我不是台北人,他開著車,一直往山上開,我問他不是
要去吃甜點嗎?
他說先去兜兜風 我也沒有懷疑,我拉下窗戶吹著風,覺得這一切不太真實。
開著開著,到了一個山坡上的小轉彎處,我當時也沒多想,可能他想停下來休息?看風景
?還是想透透氣?
但卻都不是
他下了車,開了後座的門,接著坐在我旁邊開始撫摸我的大腿 我嚇到不敢說話,我想逃
跑,但這是哪裡?連一台車都不會經過的隱密小路,這條路讓我感覺他熟悉到不行,接著
他從我的大腿慢慢的往上摸 摸了我的胸、我的私密處、親吻我的嘴、我的全身。
我開始跟他說不要這樣,他沒有停手,還要我叫他「哥哥」。
八年了,記憶依舊清晰,彷彿昨日才發生過。
甜點沒有吃到,卻嚐到了苦頭
我不敢動、我不敢逃跑、我甚至不敢推開他,在鳥不生蛋的山裡。
隔了一週,他剛好來我那時候住的地方附近拍戲,他說要跟我好好道歉,帶我去吃好吃的
,我在不知不覺的話術中,又迎接了一次充滿泥濘的沼澤,他拍戲的關係,臨時住在汽車
旅館,他要我先上去房間等他一下,因為下戲想要沖個澡,我也在房間的沙發坐著等他洗
完澡。
五分鐘過後,他披著一條浴巾走出來,我說等下要吃什麼?
他什麼都沒回答,一把將我拉起推到床上
我嘴裡一直喊著不要 我說不要這樣,我真的不要
我不要 但沒人聽得到。
他直接沒戴套的進入了我的身體,一邊要我喊著他「哥哥」。
我哭了,邊哭邊喊著哥哥,我的內心崩潰了,我覺得我想殺了自己,我覺得好難受,整個
過程我只希望是一場夢,夢醒了就沒事了,對嗎?
等到他結束後,我立馬拿起包包逃離現場,我邊哭邊回家 我躲在棉被裡面哭了一整個晚
上,我根本不知道該怎麼辦,19歲的我不知所措,我該和誰說?我該和誰求救?
我真的不知道 我只知道我想趕快忘記這一切,我好痛苦 逼自己接受、逼自己喜歡上
這個人、逼自己覺得這一切不噁心。
八年了,我沒有忘記過這些事情,我目前依然服用著身心科的藥,看到他的任何上節目的
身影,或拍的戲,我都會反胃、甚至嘔吐。
但也慶幸他最近沒出現在螢幕裡了。
我不知道受害者有多少,但以他的話術和熟練程度,一定還有很多受害者 不可能只有我
,至少我是這麼想的。
那個藝人至於是誰,我也不想再繼續隱瞞了!
汪XX .. 跟一個打棒球很像的名字,在節目上都給人暖男形象,跟比他大的藝人在一起過
,最近好像欠債消失在螢幕裡吧。
以上就是我想說的,八年了,我終於勇敢的說出來了 今天也失眠了呢。
=========================
來源
https://www.dcard.tw/f/mood/p/241577244
這篇說的是誰很明顯欸
如果這篇是真的 對方會有事
如果這篇是假的 那就是原po會有事了
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679763295.A.E72.html
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如題 八年前曾經被某藝人性侵。
事情的來龍去脈,猶如昨日、歷歷在目,我永遠忘不記,也放不下
那時候的我才19歲,某藝人47歲,為什麼會遇見?
是在交友軟體,一開始好奇心重的我,不相信這個藝人會用交友軟體,一直到我們真的交
換Line,開始有聊天才確定是本人,對他沒有特別的情感,只覺得認識藝人真酷!藝人欸
!
有天,他說要帶我去吃一家很好吃的甜點,我們約在忠孝復興的路口,他很小心,怕被偷
拍,開著很大台的賓士,要我從後座上車,不能上副駕駛,我也依照他的說法上車了。
見面時略顯尷尬,也充滿緊張,畢竟是藝人欸!
我怎麼可能會坐在這,怎麼可能真的見到面!
殊不知種種可怕的事情接著發生,我不是台北人,他開著車,一直往山上開,我問他不是
要去吃甜點嗎?
他說先去兜兜風 我也沒有懷疑,我拉下窗戶吹著風,覺得這一切不太真實。
開著開著,到了一個山坡上的小轉彎處,我當時也沒多想,可能他想停下來休息?看風景
?還是想透透氣?
但卻都不是
他下了車,開了後座的門,接著坐在我旁邊開始撫摸我的大腿 我嚇到不敢說話,我想逃
跑,但這是哪裡?連一台車都不會經過的隱密小路,這條路讓我感覺他熟悉到不行,接著
他從我的大腿慢慢的往上摸 摸了我的胸、我的私密處、親吻我的嘴、我的全身。
我開始跟他說不要這樣,他沒有停手,還要我叫他「哥哥」。
八年了,記憶依舊清晰,彷彿昨日才發生過。
甜點沒有吃到,卻嚐到了苦頭
我不敢動、我不敢逃跑、我甚至不敢推開他,在鳥不生蛋的山裡。
隔了一週,他剛好來我那時候住的地方附近拍戲,他說要跟我好好道歉,帶我去吃好吃的
,我在不知不覺的話術中,又迎接了一次充滿泥濘的沼澤,他拍戲的關係,臨時住在汽車
旅館,他要我先上去房間等他一下,因為下戲想要沖個澡,我也在房間的沙發坐著等他洗
完澡。
五分鐘過後,他披著一條浴巾走出來,我說等下要吃什麼?
他什麼都沒回答,一把將我拉起推到床上
我嘴裡一直喊著不要 我說不要這樣,我真的不要
我不要 但沒人聽得到。
他直接沒戴套的進入了我的身體,一邊要我喊著他「哥哥」。
我哭了,邊哭邊喊著哥哥,我的內心崩潰了,我覺得我想殺了自己,我覺得好難受,整個
過程我只希望是一場夢,夢醒了就沒事了,對嗎?
等到他結束後,我立馬拿起包包逃離現場,我邊哭邊回家 我躲在棉被裡面哭了一整個晚
上,我根本不知道該怎麼辦,19歲的我不知所措,我該和誰說?我該和誰求救?
我真的不知道 我只知道我想趕快忘記這一切,我好痛苦 逼自己接受、逼自己喜歡上
這個人、逼自己覺得這一切不噁心。
八年了,我沒有忘記過這些事情,我目前依然服用著身心科的藥,看到他的任何上節目的
身影,或拍的戲,我都會反胃、甚至嘔吐。
但也慶幸他最近沒出現在螢幕裡了。
我不知道受害者有多少,但以他的話術和熟練程度,一定還有很多受害者 不可能只有我
,至少我是這麼想的。
那個藝人至於是誰,我也不想再繼續隱瞞了!
汪XX .. 跟一個打棒球很像的名字,在節目上都給人暖男形象,跟比他大的藝人在一起過
,最近好像欠債消失在螢幕裡吧。
以上就是我想說的,八年了,我終於勇敢的說出來了 今天也失眠了呢。
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